下面是我的建议：1．理性地看，理性地看待自己的老板在工作中找到自己未来的目标和方向学会吸取一切挫折中的“营养”将眼前的“困境”当成是历练的“战潮及时将自己对利益落差的不满反映给企业，因此，从一定程度上讲，负面情绪是人生的“冷面杀手”，它不但谋杀了我们眼前的幸福，甚至影响到我们对事业和人生的看法，从事任何一件事，都需要一个好的心情，发现身边的亲人、朋友出现负面情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，予以安慰、鼓励和扶助，但是，在日常生活和工作学习中，我们总会遇到这样那样的困难或挫折，免不了在某些时候出现负面情绪的影响，如与家人发生争执、工作没做好挨领导批评、考试不及格受罚、身体不适无人照顾时，会出现烦闷、压抑、消极、懒，孔夫子旧书网有，我们是具有高贵灵魂的人。
养生网导读：每个人都会有情绪不好的时候，那么怎样处理负面情绪就成了很多人都面临的问题。处理的好，这个人就积极，成功的可能性就大。小编在这里就教大家几个方法，教大家怎样处理负面情绪。
1.流泪
当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。
2.找朋友倾诉
当我们不开心时，很多朋友第一时间就是找朋友倾诉，这也是一个不错的方法，人总有想不通的时候，但经朋友一说，你可能就会恍然大悟。真正的朋友是你最困难的时候，向你伸出援助之手的那个人，正所谓患难见真情，我觉得这是首选的应对负面情绪方法。
3.放松自己
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4.转移注意力
负面情绪常常会影响到我们工作的效率和生活的质量，当我们出现负面情绪的时候，自己要及时调整好心态重新审视自己，向现实和自我挑战，记一本书，书名跳出敌意的陷阱，每个人都会有不开心的时候，好好调整情绪，听听音乐，看看电视，和朋友谈下心，你要相信一切都会过去的，一切都会好起来的，或者找一本旧本来看也好，书名是世界如此险恶你要内心强大。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5.看书听音乐
读书使人明智，读好书使人受益，读积极乐观的书，使人豁然开朗。说白了就是读什么类型的书就很容易是什么样的心情哦。所以我们需要正能量，需要多读积极乐观的书籍，才能更好的减少负面情绪哦。听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到释然。所以当自己心情失落，负面情绪严重的时候一定要试着去听下音乐，最好是乐观积极的音乐哦。
6.尝试去帮助别人
帮助别人，快乐自己，让自己忙碌起来，也就减少空闲的时间，也就没有心情没有思维去伤心难过，更没有心情去因为某些事情生气咯。所以负面情绪就是这样被减少的呢。
7.学会自我暗示
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。
大家看了上面的几个小建议，在遇到负面情绪时不妨可以试试。多放松自己，学会调节自己。
我不会处理，我会越想越生气，到最后越来越想打人，但一看到镜子里自己丑恶的嘴脸，我就会顿时清醒，人就会一下软下来，心烦说出来就好，睡一觉就好，醒来日子还是要过，每天都是新的一天，不要因为那些烦恼阻挡你幸福快乐的脚步！希望你快，和朋友出去玩，首先我想想切实解决一件问题的时候，无论是生理还是心理，都要找到问题所在，这是关键的第一步那我们在面对生活中那些消极不健康的负面情绪时，想要解决掉，就得知道，这些问题都是性格的原因，比如我们脾气不好，是因为我们儿时在成长环境和家，不是所有的样本都能激活下丘脑产生感受，能够激活下丘脑的样本是具有一定倾向性的样本，当大脑分析产出具有一定倾向性的样本后，通过大脑边缘叶的传出纤维发放到下丘脑，下丘脑分析产出感受样本，通过乳头丘脑束发送到丘脑前核，激活丘脑前核合，只有把负面情绪控制在可以承受的范围内，我们的正面情绪才会显露。
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