薏仁紫米燕麦粥 [健康初春食谱]

菜谱简介

薏米的营养价值很高,所含蛋白质远比普通的大米、白面高。薏米美容大家都知道，常吃的话可以保持皮肤光泽细腻。薏米还有化湿利尿作用，是去湿消肿的法宝。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

材料

做法

1

将泡好的米倒入锅中

2

加入水用中火煮45分钟

3

加入燕麦再用小火煮20分钟

4

倒入喜欢的碗内，即成

5

薏仁紫米燕麦粥 [健康初春食谱]

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