菜谱简介
红豆和紫米对女性非常好,红豆利水肿,紫米补血,女性生理期结束后很适合食用的甜品。
材料
台湾红豆200g紫米(红糯米)150g燕麦片4大匙黑糖依个人喜好加减水1000cc
做法
1
红豆和紫米分开洗净,煮一锅水, 水开后将红豆丢下去煮几分钟, 去除涩味。
2
将紫米和红豆倒入电子锅内锅加水煮至熟。
3
将锅子移到瓦斯炉上, 加入燕麦片用小火续煮, 注意汤汁的量, 想喝稀一点就多加一点水。(加燕麦片是增加口感,燕麦的麸皮咬起来QQ的,不加也可以)
4
最后加入黑糖甜度依个人口感加减。
如果觉得《丽娟烘焙屋~~养生甜品红豆紫米燕麦粥》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!