一、哺乳期能不能喝碳酸饮料
第一,女性在哺乳期应该要注意不能喝碳酸饮料,碳酸饮料会对人体产生比较大的危害,碳酸饮料中含有对人体有害的物质,女性朋友在哺乳期间喝碳酸饮料会严重影响到婴儿的健康发育,碳酸饮料中含有的成分会影响人体对钙的吸收,女性朋友在哺乳期间应该要注意不能喝碳酸饮料。
第二,女性在哺乳期应该要少吃辛辣刺激性的食物,辛辣刺激性的食物会引起人体出现上火的现象,女性在哺乳期间饮食尽量吃一些清淡有营养的食物,应该要多吃优质蛋白含量高的食物,要合理的规划饮食习惯,女性在哺乳期间应该要多吃含钙的食物,可以及时的补充人体需要的微量元素和营养物质。
第三,女性在哺乳期间应该要少吃高脂肪的食物,高脂肪的食物不利于身体健康,女性在哺乳期间应该要控制热量和脂肪的摄入量,应该要少吃油炸类的食物和脂肪含量较高的食物,女性在哺乳期间应该要多吃有营养的食物,有利于婴儿的健康成长,同时也可以补充女性体内需要的营养。
女性在哺乳期间需要注意的饮食禁忌有很多,女性在哺乳期间不能喝碳酸饮料,碳酸饮料会影响人体对钙的吸收,女性在哺乳期间应该要加强身体的营养饮食,尽量吃一些清淡有营养的食物,应该要多吃优质蛋白含量高的食物。
二、哺乳期应该怎样使用吸奶器
怎样使用吸奶器?
如果你使用的是电动吸奶器,你只要把罩杯扣在乳房上,开动机器,它就会自动把你的乳汁吸到相连的容器里了。手动吸奶器也要利用罩杯,只不过你是用手动挤压装置或拉动活塞来吸奶,而不是依靠电动马达。功能好的电动吸奶器通常用10~15分钟,就可以吸完两个乳房里的乳汁,而手动吸奶器,则可能需要长达45分钟的时间才能完成。
好的吸奶器会模拟宝宝吮吸乳汁的动作,所以,不会让你感到疼痛。但是,你一定要选择适合自己乳房的塑料罩杯,并放正位置,这样,才不会被夹痛或刺激到乳房。如果你使用的是全自动吸奶器,刚开始时,你可能会感到吸力很大,虽然不疼,但感觉会有些奇怪。你可以考虑买一个吸乳胸罩,这样你就不用一直捧着吸奶器的罩杯了。你可以空出手来拿着书或杂志,一边吸奶,一边看书或工作了。记住,每次使用后,一定要认真清洗吸奶器的各个部件,以免细菌进入吸奶器。
我应该选用哪种吸奶器?
选择适合你的吸奶器,取决于你打算使用的频率,以及能够在吸奶上花多少时间。如果你在全职工作,需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳,那么你需要使用全自动吸奶器,因为这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。不过,如果你只是偶尔需要吸出一些乳汁,以便在你外出的时候,可以让其他人帮助喂宝宝,那么你只需要买一个便宜的手动吸奶器就足够了。
三、哺乳期应该怎样避孕
哺乳期妇女可采用的避孕方法很多,如使用避孕套、外用避孕药、放置宫内节育器等。其中,放置宫内节育器是较常用的方法,一般顺产后满3个月、剖宫产后满半年的哺乳期妇女,即可放置。这种避孕方法避孕效果好,放置一次可避孕数年,不影响性生活,不必费神天天记着。当然它也有一些缺点,如必须由医生放置,可引起腹痛、阴道不规则出血、月经过多,易导致炎症等。而且,放置后并非可以“一劳永逸”、“高枕无忧”。因为大多数节育器有规定的使用年限,到时必须更换。有的节育器会移位,有的节育器会在不知不觉中脱落。不注意以上这些问题,都可能导致意外妊娠。另外,宫内节育器有可能使宫外孕发生机会增多。所以,用这种方法避孕的妇女必须定期检查,若出现不规则出血、白带增多、月经延迟、腹痛等时,应尽早求医。
其实,在众多的避孕方法中,口服避孕是效果最可靠的措施之一,如正确服用,有效率可达99%以上。尤其是以妈富隆为代表的第三代口服避孕药,其雌激素剂量极低,各种副反应均小;孕激素选择性高,避孕效果更好。而且,妈富隆能降低宫外孕、盆腔炎的发生率,所以几乎已成为世界上应用最广泛的避孕药。当然,口服避孕药的部分有效成分会存在于乳汁中,可能对乳儿有不利影响。因此,建议钟情于它的妇女在断奶以后服用,而在哺乳期间,可暂时采用避孕套、外用药等工具避孕。
四、哺乳期应该如何减肥
哺乳期减肥方式很重要
首先,节食和药物减肥是不可取的,因为在哺乳期新妈妈的体质还关系到自己宝宝的健康。运动减肥是最健康的方式,但是如何运动以及运动的方式和强度,都必须在一个合理的范畴。
哺乳期减肥最佳运动:散步
散步行走是产后哺乳期形体恢复阶段的最佳运动,最好能穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,对恢复挺拔体态大为有益。在小腹得到锻炼的同时,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是哺乳期效果最好最健康的塑身方法,对身体有益无害。
哺乳期减肥模拟体验:
赤足,把前脚垫高20毫米站立,感觉一下有没有提臀收腹的作用,体验时间20分钟以上。
哺乳期合理饮食且细嚼慢咽
注意合理饮食:吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。少食多餐,每顿不要吃太饱;
细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。
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