零失败系列之健康无糖营养燕麦条

菜谱简介

最近吃食物都在计算热量，要努力减脂。这个燕麦条是无糖无油的，十分健康。一条大约一百五十大卡，我早上吃一条都很饱了。一次可以做到14条，记得一天不要吃多过3条，不然卡路里会太高。

材料

燕麦400g香蕉4条坚果100g黑芝麻5g

做法

1

把香蕉压成蓉，倒入所有材料，拌匀。

2

放入焗炉焗25分钟170度，如想四边金黄色，先把切成一条条，反转放入焗炉焗15分钟170度。

3

完成

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