但是要达到减肥的效果必须连续跳25分钟以上，因为人体要连续做有氧运动25分钟才会开始消耗脂肪，您好！尊敬的百度知道朋友！很高兴为您解答！可以，主要看多重，两斤到二十斤不等把，也得看饮食，祝你天天好心情，感觉满意请采纳，谢谢，早晚原地跳跃可以减肥吗，我现在，想减到48kg，听说跳绳很有用，可是家里地方小不能跳绳，不能吧，每天晚上原地跳30分钟能减肥，20分钟也能减肥的，不过每天原地跳30分钟坚持下去，减肥更快些。
养生之道网：如果住所没有足够的空间运动，那么原地跳跃能减肥吗，跳跃运动减肥操怎么跳呢？下面养生之道网总结了跳跃运动减肥操的跳跃方法和技巧，要知道原地跳跃能减肥吗，就来看看吧。
原地跳跃能减肥吗？
经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平，平衡能力，发展协调能力和灵敏素质。
跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里。尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪，增强腰部的柔韧性，身体表现更为性感。所以跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法。
斯克里普斯研究所研究证明，原地跳跃减肥能够有效减少脂肪，因此只是想减肥的话，原地做无绳跳跃是有效果的。但养生之道网更建议做原地跑步，这样手脚运动幅度会大一些。不过，无论怎么运动，都要保证足够的时间和毅力，应每天坚持跳20分钟以上，每周运动3-5天。
怎么跳跃能减肥？跳跃减肥操大全
1、蹲跳起
原地跳这是最简洁的运动方法了不需要任何工具也不浪费地方在家开着音乐不停的跳30分钟左右坚持一个月会有很好的减肥效果，效果不大，坚持的话效果一般，主要控制饮食，40分钟没用的，起码要跳1小时，早晚原地跳跃对减肥能起到一定作用，不过要看跳的时间有多长，再加上一些有氧运动，适当控制饮食，这样减肥效果就出来得快，在家原地跑、原地跳、跑步都可以减掉身上多余赘肉，可以按照下面方法瘦身减脂：原地跳3分钟+仰卧起坐主要锻炼腹肌1分钟；原地跳3分钟+徒手深蹲主要锻炼腿部肌肉1分钟；原地跳3分钟+俯卧撑主要锻炼胸肌1分钟；原地跳。
双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳
上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
3、直腿跳
从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5次-10次一组，每周练习2次-3次就可以了。
4、跳绳练习
有单人跳、双人跳、多人跳、单脚跳、双脚跳、交叉跳等多种跳绳方法。对锻炼身体、提高身体机能、协调能力都有良好作用。练习安排应根据自身条件，每次练习10分钟─20分钟，灵活掌握练习的运动量，使之感到疲劳为度。
能！但是比较慢！最好是做俯卧撑和仰卧起坐来得快！纠其原因还是控制一下饮食，几点建议：绝对不吃宵夜，少吃零食三餐都要吃八分饱即可，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细，原地跳，包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有氧运动，也能锻炼心肺，而且一两周不会有效果，起码跳个三个月再看，我是高三的男学生，平常没时间运动，在家原地跳能不能减肥，能的话，有。
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