今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了减肥操之下背伸展减肥操,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在美容频道。最近网络上流传着一跟高尔夫球杆就能做一套的减肥操,可亲们有没想过,也许您能玩的起那家伙,可不少人玩不起啊,不过没关系没有高尔夫球杆一样做,今天先来一个“下背伸展减肥操”玩玩。
最近网络上流传着一跟高尔夫球杆就能做一套的减肥操,可亲们有没想过,也许您能玩的起那家伙,可不少人玩不起啊,不过没关系没有高尔夫球杆一样做,今天先来一个“下背伸展减肥操”玩玩。在这个下背伸展减肥操里高尔夫球杆它只是一个配角,意义不大,我们用一条拐杖就能代替它的位置,甚至一根竹竿都行,重点的是动作如何做。
减肥操之下背伸展减肥操
步骤一:身体前弯,双手扶著球杆,背部延伸,垂直于地面,吸气时,膝盖微弯,动作如上图
减肥操之下背伸展减肥操
步骤二:呼气时,膝盖延伸,将头顶至尾椎拉长,停留8秒。动作如上图。
在做这个减肥操的时候做4次就可以,这个运动减肥动作主要的功效就是伸展大腿后腱肌群及下背,美化腿部和背部的线条,功效有点类似10月16号推荐的“拱桥式瑜伽减肥动作”,而且该动作不仅仅能减肥,还能预防下背疼痛等症状,如果您经常玩高尔夫的话可以改日在关注,我们下面还会推荐其他的高尔夫球杆减肥操。
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许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一:
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由网[标签:wangzhi]提供。)
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二:
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中药配方三:
决明子1两 山楂2钱车前子3钱 陈皮2钱何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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