脚是人体的末梢,血管一旦出现问题,它最先有感觉的。最开始有两个感觉:腿有点怕冷;走路较远的话,一只腿易疲劳而出现酸痛。
俗话说:“人老腿先衰,寒从脚起。”毕竟脚部是离心脏最远的部位,且血液供应慢又少,当身体内血液循环不畅时,脚最早感觉不!妙!
在走路或慢跑时,突然感觉腿疼难忍,且伴随着麻木、压迫感,在休息一段时间后才有所好转,有人觉得这是因为运动太累了,或上了年纪出现的,就没当成个事儿。但其实这种运动后出现的下肢疼痛,很可能是下肢血管病。
那么,下肢血管堵塞的原因是啥?
上了年纪的人,因自然退化、饮食问题等会引起血管内膜增厚、动脉变窄,血流的不畅通便会出现腿疼难忍、压迫感、麻木。
脚是人体的末梢,血管一旦出现问题,它最先有感觉的。最开始有两个感觉:腿有点怕冷;走路较远的话,一只腿易疲劳而出现酸痛。
自查一下血管堵没堵!
其实血管堵没堵,自己在家里就能测试:
平躺在床上,将双腿抬高与床呈45度,保持此姿势1分钟后放下,让腿垂下。若双腿在抬起时变得苍白,放下之后需几分钟才能变得红润,或抬起时脚部呈鲜红色,都说明动脉可能出现了堵塞。
小编有话说:下肢动脉是心脏、血管的风向标,腿的抬高、下垂,能测试血管阻断、放开的反应速度,从而反映出血管是否通畅。若恢复迟缓,建议去医院检查一下身体。(Ps:可以转给身边的朋友测试一下,以避免严重的后果哦!)
动脉堵塞加剧,这些症状爬上脚
不管是什么原因导致的下肢血管堵塞,一般随着下肢动脉堵塞病变的发展,患者都会出现一些共有症状。当堵塞加重时会出现间歇性跛行,另外还有腿脚发凉、脚痛等。
比如老年人走了几百米就走不动,感到腿酸痛,只有休息一会儿才能继续走,这就是典型的血管动脉堵塞的症状。尤其是当跛行距离的缩短,则高度提示血液循环变差,动脉堵塞的程度则越发严重。
帮助减缓血管堵塞——踮脚!
做法:将脚跟离地抬起,用脚尖来支撑身体,保持约2秒后落下脚跟,站稳后再将脚跟抬起,重复进行。
小编建议:每天坚持做3次,每次5分钟。如果坐着超过1小时,也最好站起来做上几分钟。
千万别小看踮脚这个小动作。在踮脚的过程中,小腿肌肉会出现规律的收缩、舒畅,从而深层次地刺激血管被挤压、放松;同时,能增加下肢血液的速度、流通量,下肢血管就会被充分的血液快速冲刷。
预防下肢动脉堵塞
要注意控制饮食。饮食宜清淡,勿摄入过多的高脂、高盐分、高糖的食物,以良好的控制血糖、血脂、血压;还可以食用丹参田七粉,能够保健通血管。(Ps:将这两味药以1:1的比例打粉,冲水服用。)
别让脚部受凉,建议平时多多沐足。对于下肢血管堵塞,以至于出现脚痛的患者,泡脚水温千万不宜过高。
坚持每天散步,以促进下肢血液循环,也不会增加腿脚负担,适合大多数人。而间歇性跛行的患者,散步的距离控制应该控制在跛行距离之内,不要等走累了才休息。
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