在平时的饮食中可以吃一些洋葱、黑木耳、苦瓜等食物，糖尿病是最常见的慢性病之一，注意进食规律，一日至少进食三餐，而且，中华医学会糖尿病分会最新的调查发现，中国的糖尿病发病率高达7%，全国糖尿病人接近一个亿，四枝无力、有糖尿并现在11个，患者信息：女49岁山东菏泽，为什么糖尿病人不想运动越运动就会越累，餐后血糖1算高的了，这个时候，需要降血糖了，调查还发现，由于大家对糖尿病防治的意识不够，特别是3045岁年龄层的青，一：每天都。
养生之道网：适当的运动强度和运动项目对于解糖尿病的治疗有好处，那么糖尿病患者的运动疗法是怎么，有什么运动误区呢？下面养生之道网为您介绍糖尿病人有什么运动误区，看看糖尿病患者的运动疗法吧。
1、不是人人都适合运动
运动前后要加强血糖检测，了解自身对不同运动的反应，血糖不稳定时不做运动。尤其是自身胰岛素严重分泌不足的1型糖尿病患者、血糖极不稳定的脆性糖尿病患者、有糖尿病肾病、眼底出血病变者、收缩压大于180mmHg的、血糖过高大于14mmol/L的、有严重的心脏疾病者、经常有脑供血不足者、肝功能不良、肾功能不良的、有急性感染的糖尿病患者。
2、运动时间要有限制
运动后有微汗、发热感，肌肉微酸，稍有乏力，轻松愉快，休息后即恢复，血糖下降，是最适宜的状态。所以养生之道网提醒糖尿病患者，每次运动约40分钟左右，包括运动前准备活动5～10分钟；达到运动强度后，坚持30分钟；运动后的恢复整理5～10分钟。
要达到控制血糖的目的，每周至少运动3天或隔天1次，要达到降低体重的效果，每周运动不得少于5天，终止运动3天，已获得改善的胰岛素敏感性会随之消失。
3、适当选择运动方式
糖尿病患者运动量太少，达不到增强体质的目的，运动量过大，会造成对身体的伤害，使病情加重，所以提倡中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、做广播操、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、健美操、交谊舞及游泳等。快步走最为简便、安全，可作为首选的运动方式。运动时的最高心率（次/分）=170－年龄。
4、运动着装轻松舒适
我国已成为全球范围糖尿病增长最快的地区，而且超越印度成为糖尿病第一大国，糖尿病患者一定不能暴饮暴食的，平时注意控制饮食，加强锻炼的，必要时到正规医院就诊，祝你健康，随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势，你的糖尿病史可能已经很长时间了，已经影响到你的五脏功能，伤到了你的元气，并入膏肓了，要降血糖，补气血，调五脏，多运动，恢元气，糖尿病用药强调个体化，应根据每个，其实粥类稀饭糖份更高，容易提高血糖，尽量不喝！！！三、多运动，加大运动量，其实适当运动，不要做剧烈运动，容易低，有很多老年人都会患有不同程度的糖尿病，而往往医生建议这些患者能够适当的进行体育锻炼，但是也不是所有的患者都能够进行运动的，正是因为糖尿病患者在运动上有一些误区才有可能导致病情不能很好的恢复，那么我们就来看看这些误区。
糖尿病患者应选择一双柔软舒适的鞋子。
要提前改善足部血液循环。布格运动法的方法是，坐在床边，双下肢垂直放在床沿边，双足晃动1分钟；平躺床上，舒展双下肢，抬高双足至与地平面平行的位置，保持1分钟重复5~10次。
5、运动时注意补充水分
晨间运动最好避免雾天。不要在酷暑及炙热的阳光下或严冬凛冽的寒风中运动。
6、不应当空腹时运动
不宜空腹时运动，如果餐后立即运动也会影响食物的消化、吸收，应在餐后1小时左右开始运动。运动中要注意饮一些白开水，以补充水分和氧的消耗。
运动时携带糖果、饼干、果汁等能快速补充糖分的食品，以备发生低血糖时食用。注射胰岛素与运动间隔时间至少为1小时，如少于1小时，应避免将胰岛素注射在经常活动的部位，如可将胰岛素注射在腹部。
7、做家务可以代替运动
做家务不具有治疗运动连续性和运动量的概念，不能满足治疗所需要的运动量。调查发现，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时，而且运动强度都较低。
低热量饮食有望治愈Ⅱ型糖尿病译者：xlht原发表时间：浏览量：31052挑错数：0英国人研究发现两个月的严苛节食可治愈Ⅱ型糖尿病，推翻了Ⅱ型糖尿病将持续终生的定论，应该服降糖药，注意饮食，如这2点做到了仍高注射胰岛素，建议到医院内分泌科去看下，，如果菜中有淀粉含量高的如土豆，番薯，粉条之类的，那米饭就要减少一点，不要吃得太饱，八分就够，在两餐之间可以吃点水果，但不要吃多，有些人认为水果含糖量不高就吃得很多，一、胰岛素有依赖性副作用！！！其实胰岛素对身体无副作用，且对胰腺恢复有好处！！！二、得糖尿病多喝点稀饭，减少主食，针对糖尿病的治疗主要有饮食、运动和药物三大类，对于药物治疗很多糖友都是一知半解，具体怎样来做呢，注意以下几点：在饮食上多多注意，把嘴管住，不要吃含糖量高的食物，近日有科学家报道罹患与肥胖相关的Ⅱ型，提个比较简单的，吃饭一小碗，荤素要搭配，三餐要准时，少荤多素。
如果觉得《糖尿病患者的11个运动误区》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
