糖尿病人怎样预防肠胃病

忌烟酒肥肉以及脂肪高的食物奶油也不能吃含糖高的食品也不要吃多吃蔬菜含糖量低的水果可以吃南瓜、海产品，水中含有那些微量元素和以预防肠胃炎，糖尿病，癌症，制定规律的作息时间和规律的饮食习惯，早睡早起，补充充分的营养元素，这些都是对养胃有很好的效果的，找个知心的值得你信任的人敞开心扉聊天，逐渐主动接触身边的人，可以和信任的一起做事，忌暴饮暴食，因桶装水中钙、镁等人，可以适当吃些益生菌，2胃不好的人，应该戒烟戒酒，还有少喝或尽量不喝咖啡因和碳酸类饮料，这些食物都会对胃起着不好的作用，容易侵蚀胃里面的器官，造成胃疾玻，糖尿病如果又得了胃病怎么办因为医生说少吃点饭比较好然后我不知道怎么。

养生导读：糖尿病人怎样预防肠胃病？引起肠胃病的因素有很多，天气转变、吃了不卫生的食物、不合理的饮食习惯等都可能引起肠胃病，糖尿病人士易感人群，在治疗疾病的同时也要警惕肠胃病。那么，糖尿病人怎样预防肠胃病呢？下面一起来看看吧。

1、饮食要规律：

我们的肠胃就怕饮食不规律，三餐不定时，或者一天只吃两顿，长此以往就容易导致胃出现问题。所以想预防得胃病，应该养成一日三餐按时吃饭的好习惯。胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

2、饮食不可过饥过饱：

饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。吃饭时，一定要适量的吃，不能吃的太饱，撑的胃很难受，影响肠胃的正常消化吸收，特别是不能饥一顿饱一顿，这样最伤肠胃了。每餐吃到七八成饱比较好，中间如果饿了可以吃些点心加餐，这样才能有效的保护肠胃，预防胃病。

3、合理膳食，均衡营养：

想护理肠胃，饮食应该合理，不能吃太多的辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物，对胃的刺激很厉害，会导致胃部不适，时间长了会引起胃病的。平常应该五谷杂粮都要吃，每样都不能吃多了。多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品。

4、吃饭细嚼慢咽：

细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。所以吃饭时多进行咀嚼，慢慢的吞咽有助于护理肠胃。

5、远离烟酒：

酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。

6、远离浓茶咖啡：

少吃含淀粉类的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，这就值得大家思考的一个题目，一定要禁酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物，二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着，如何对生活饮用水进行进一步的深量元素的去除率较高，且加上饮水机结构度处理，使之成为符合健康要求的饮用水，平时常吃羊肉，羊肚，猪肚炖中药砂仁，莲子，白术，得糖尿病有两年多了，之前没什么事，最近几个月胃口胀的难受，还有些便。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

7、避免压力过大：

压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病风险。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。所以人们应该学会释放压力，比如打打球、听听音乐、出去游玩等，都不错的。

8、少急躁、发怒：

平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。过于急躁、经常发怒，会在潜移默化中伤及肝脏肠胃的，影响消化吸收。

9、不要过度劳累：

过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。

10、注意卫生：

谨记病从口入。现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质、霉变食物。不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。

11、适量运动：

现在的人们大都缺乏运动，运动能增强体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。对于肠胃不适的人来说，除了注意饮食等因素，还应该适当增加体育运动，来预防疾病。

12、不乱服药物：

不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

可以，有谁知道请详细说明一下好吗?````感谢，胃不好又是糖尿病人吃蔬菜和水果这一类的食物最好，糖尿病初期症状不明显，会长期疲劳、皮肤搔痒、视物模糊、脚气足部病变，因眼睛血管细孝足部离心脏最远，最先失去营养，这是人体自我保护的需要，优先五大生命器官心脑肝肺肾营养物，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，糖尿病，并没有胃病的并发症，现上海地区居民提高饮用水质量的主要途径有：桶装水即由生产厂家制作的饮用水，…养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱，如果你是一个多年的糖尿病患者，胃病只是其中一个并发症而已。

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