这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不，一年中最冷和最热的时候练功，表示刻苦有恒心埃望采纳，这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，作为一年当中最冷的时段三九天时北方天寒地冻南方风雨交加，中文名冬练三九语出冬练三九，夏练三伏释义描述勤奋的人注意事项防寒保暖，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补，夏补三伏冬补三九，祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。
养生导读：有句俗话说“冬补三九，夏补三伏”，到底是为什么呢？春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。今天我们来看看“冬补三九，夏补三伏”蕴含的养生意义！
“夏补三伏”有三法
祖国医学有“补在三伏”之说。所谓“三伏”，是指7月下旬，气候渐热属初伏，8月上旬为中伏，8月中旬为末伏，气温最高，三者统称“三伏”。伏天昼长夜短，汗多易虚。精力损耗大，不少人夏季体重下降。此时进补比较容易吸收，可以防止虚衰。这也是运用了冬病夏治的方法。所以也有“虚为夏病之本”之说。因此，在夏季适量进补，有调补正气、改善体质的作用。
三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，古代医学家曾有告诫：暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则，适当合理的“三伏进补”可以提高人的身体素质，关键问题是要分清虚实、对症补益。
“三伏”之际，人体气血趋向体表，形成了阳盛于外而虚于内的生理状态。根据“虚则补之”的原则，只有用“补法”才能调整机体功能。对于阴虚者，天热易耗伤阴津，此时补阴，犹如久旱遇甘霖，不会“火上加油”。对阴阳两虚者，暑热越盛，阳气越伤，此时进补，恰似雪中送炭，也不会“虚不受补”。问题的关键是如何进补？所谓“补法”，并非是单纯地进食美味佳肴或吃补药，而是综合调摄。补的方法多种多样，主要有神补、食补、药补、精补等。
出自谚语：冬练三九，夏练三伏，谚语：冬练三九，夏练三伏，冬练三九，夏练三伏：在三九和三伏这一年中最冷和最热的时候在锻炼，我也问～是不是歌词里还有一句是千锤百炼成钢？，就是三伏天和三九天都继续锻炼，谢谢，按我国阴历农历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头，伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思“三伏”是一年中最热的日子。
一、顺时调神即“神补”
首先，在盛夏时节，宜顺应自然，合理安排作息时间。《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”其意是指暑天可适当晚睡，早些起床，中午适当安排午休。
在清晨或傍晚时，可选择公园、河边、湖畔、庭院等空气新鲜处，进行散步、太极拳、太极剑、导引保健功法、气功锻炼，使心情舒畅，胸怀宽阔，神清气和，精力充沛，心神得养。如果条件允许，还可参加外出旅游、消夏避暑，既使人心旷神怡，又可锻炼身体。
最好说的具体点，用什么补，要食补的，这个三九不是指三九那九天，而是指在冬天最冷的时候进补，效果最好，来年会更健康，三九：指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，为企创形工作服王建红分享：入九进补大方添衣食补加运动，这句话强调不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力，三，这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼，冬季是一个寒冷的季节。
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