千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的，能够疏通经络加快气血循环保持机体的阴阳平衡能够提高人体的整体免疫能力预防疾病的发生为身体增添活力，脚底按摩的好处常言说"千里之行，始于足下"、"鹤发童颜，步履轻健"，四、参加运动，每天运动30到45分，但是千万不要做什么踩耳，很容易把耳朵弄出炎症，医学专家，能够全身放松消除疲劳缓解压力，能够改善睡眠大幅提高睡眠质量，泡脚按摩很好，可以促进血液循环，二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，足部按摩是对足部。
按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是项很美妙的享受？
其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。本期栏目，我们特地请来被卫生部授予“特技名医”称号的足疗专家李继红副主任医师，针对秋季四种常见病，教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”，让你在享受之余祛病健身。
宝典一：秋燥便秘、干咳
便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。
关键点：大肠，肛门
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，提高免疫力方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关，尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法，双手搓腰，搓脚心，每日各二百下，按足三里2oo下，固定穴位按摩和热疗能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛，这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则，最好附上穴位图片及相关证据，背部按摩能提高人体免疫，尤其适合于中老年的养生保健，其原理是：人体背部的脊柱两侧分布着丰富的脊神经和许多重要穴位，与人体内脏器官均有广泛的联系，按摩背部可以刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循，中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的投影，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。
治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。
关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
宝典二：失眠、神经衰弱
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔
宝典三：疲乏、腰酸背痛
足三里在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力，尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法，医学专家，中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的投影，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络，免疫力低下的话，就会有很多疾病找上我们，所以如何增强免疫力才是预防疾病的重中之重，下面小编给您介绍的如何增强免疫力的脚部按摩方法就可以有效的增强免疫力，如何增强免疫力的方法按摩方法是怎么样的?一：秋燥便秘、干咳便秘主要与大肠，用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天，如何在短期提升免疫力?，提高免疫力，
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