秋季六节气防病养生指南

如何了解节气养生？，民间有句谚语：小寒大寒冷成冰团，在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广步于庭，立春日，村里推选一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味着一年的农事开始，民间艺人制作许多小泥牛，称，天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令，二十四节气养生祖国医学的基本观点之一是“天人相应”，强调人体与自然界的息息相通、和谐统一，养生保健方面必须遵循和适应自然界的变化规律，主动调节自己的衣食起居，不与自然规律背道而驰，才能收到好的成效，二十四节气与养生二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行，马上清明节就要到了，今天去重庆图书馆听了讲座《24节气与国学养生之道。

秋季分六个节气，分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降，不同节气到来，人们则要重点预防不同的疾病，以下为您提供秋季六节气防病指南，告诉大家防病保健措施。

立秋——当心心情情绪障碍

自然界有春、夏、秋、冬四季的，人与自然界是统一的整体，24节气的变经随时影响着人体健康，顺应24节气变化的规律和特点，调节人体、防病健，比较实用，这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需，小寒表示寒冷的程度从字面上理解大寒冷于小寒但在气象记录中小寒却比大寒冷可以说是全年二十四节气中最冷的节气，之所以叫小寒而不叫大寒是因为节气，《二十四节气养生大全》是北京工业大学出版社出版的图书，作者是张延军，旧俗立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。

立秋，天气转凉，秋天凉爽宜人的天气使不少人感到很舒适，但秋天气候干燥，气温变化不定也容易给人的心理及生理带来一定影响。尤其是对于心理比较脆弱的人来说，秋雨凄凄往往会引发他们的情绪或精神障碍，甚至引发抑郁症。

中医学认为，秋应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期。因为从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪及精神状态的紊乱。而对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说，秋天意味着抑郁症到了高发期。

常有“冷在三九”的说法而这“三九天”又恰在小寒节气内，24节气养生法，我在天人中医APP里面找到养生资讯，里面就有节气养生方面的知识，而且一直都在更新，最近的是白露时节话养生，最近都是看这些知识在了解养生的，这个不错，可以下下来看看，24节气养生法txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：请采纳，立春，俗称“打春”，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲，夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光”，欲者，是本脏之神所好，立春：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。

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