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以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。
中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气功运用得法，就能养精化气，练气化神，达到精足、气旺、神全的抗衰老目的。
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气功的核心是调身、调息、调心，而调心也称调神，是核心的核心。调身，即通过躯体姿势和动作的锻炼，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发挥。调息，即通过深长柔缓的呼吸运动，增强肺泡的氧交换作用，从而激发心、肺和全身各系统的功能。
调心，即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上，排除杂念，意念归一，脑进入一特殊的“入静”状态，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢的协调性，提高机体的修复和抗病能力。 气功种类可分动、静两类。
“动”是通过节律缓慢并密切配合意念和呼吸的肢体操练姿势和动作，加上自我按摩以及腹式呼吸所产生的“内脏按摩”(内动)作用，以调整和增强全身各个系统的生理功能，达到祛病延年的作用。“静”是通过意念和呼吸的自我锻炼，使练功者进入入静状态，从而调整并增强全身各系统的生理功能。
气功是传统中医药宝贵遗产的一部分是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结，气功是传统中医药宝贵遗产的一部分是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结，气功调摄养生法是通过充分发挥练功者的主观能动性以，气功调摄养生法是通过充分发挥练功者的主观能动性以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点以，伤风症、痢症、湿症、疮疽、肠气症绞肠痧、疝坠、大小便、辨小儿诸症、小儿诸惊推揉法等数十篇每症下分别论述取穴方法、按摩手法、气功疗法及养生。
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