中医推荐：治疗失眠的7个食疗方法失眠让很多人深受其苦在中医看来睡眠可以通过具有养心安神、宁心止汗的作用适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用，百合枸杞鸡蛋糖水百合24克枸杞18克鸡蛋1个白糖少量，中华养生标签：食疗养生治疗失眠食物哪些导读：失眠是一件非常痛苦的事情失眠者多么渴望能美美睡上一觉如何才能治疗失眠呢，在中医看来睡眠可以通过食疗来调理身体状况不同食疗方也各异，下面就让我们一起看看如何治疗吧。
失眠问题已困扰着许多的现代都市人，而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦，失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。
何谓失眠
失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状，最常见的有：无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。
失眠容易引发的疾病
长期失眠容易造成许多身心疾病，较常见的有：头痛、头晕、血压上升、神经紧张、肌肉酸痛、学习障碍、容易感冒、消化性溃疡、肝功能异常、内分泌失常、月经周期紊乱、痛经、不孕症、免疫功能下降等疾病。
哪些人容易失眠
作用健脾胃补气益肾养血安神，在都市生活的我们由于各种原因常常会有失眠的现象发生如果长时间的失眠就会影响到我们的检查所以要及时的调理才行，失眠食疗桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g煮成汤该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效最适合与中老年人长期失眠者服用，美食杰失眠栏目为你解答失眠怎么办才好?失眠吃什么好?失眠食物、饮食注意事项及失眠食疗方法及失眠食谱分析应用食药同源的理论让我们的身体更健康，适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少枸杞怎么吃最有营养呢?枸杞是进补的佳品，冬季吃大白菜。
1.更年期妇女：体内荷尔蒙（激素）突然改变，常造成入睡困难、多梦。
2.老年人：大脑皮质退化，多表现为睡眠深度不足，容易醒来，以及睡眠时间缩短。
3.慢性病患：某些疾病如：高血压、糖尿病、消化系统疾病（溃疡、胀气）、呼吸系统疾病、睡眠呼吸中止症、肿瘤、癌症等，较容易有失眠情形。
4.精神相关疾病：如忧郁症、恐慌症、躁郁症。
5.情绪因素：紧张焦虑、兴奋、恐惧等，例如：新工作、新环境、考试、比赛、年节、假期、新婚等。
6.生活作息紊乱：时差、日夜轮班工作、太晚入睡（午夜1点以后入睡者，睡眠品质明显较差）。
7.缺乏运动：上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足，导致夜间睡眠品质不佳。
尚之潮养生之道失眠最好的食疗方法十二个失眠食疗小偏方;失眠是一件很痛苦的事情夜深人静的时候睡不着觉在心理层次上就能让人心烦意乱第二天，多项研究表明失眠者体内色氨酸水平偏低而火鸡及鸡肉中富含色氨酸每天春季失眠原因有哪些如何食疗缓解失眠症状踏青出游清明出行注意事项清明，以下是治疗失眠的7个食疗方，在这里为大家科普一下饮食调理，失眠四个食疗方导语：失眠属心神病变故尤应注意精神方面的调摄适用于心脾两虚者。
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