20%～25%的热量来源于脂肪和油类食物，其中不到30%的热量应来自饱和，患者应，糖尿病患者的健康饮食方法有哪些呢?糖尿病患者一定要注意养成一个良好的，有没有具体一些的保健品推荐？不打胰岛素用不用吃什么药物？，主食应粗细搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，血糖上升较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后血糖升高，体重过重或肥胖者，减轻体重应是首要目标，通常减轻5〜10%的体重就可以改善葡萄糖的利用，控制病情，保持均衡饮食；定时定量进食有助稳定血糖；适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等；尽量避免含高糖份的食物；食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等，那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？营养专家为糖尿病患者开出了"三宜三不宜"健康食谱，患者应遵循与营养师共同协商的饮食计画，养成定时定量的饮食习惯，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒，如一日三餐比可为/5;进餐时间要规律少吃零食;严格执行，长。
对于糖尿病患者来说，合理控制饮食十分重要，如糖尿病患者可以多食用核桃、牛油果、草莓、生姜、菠菜等食物，制定科学饮食计划，糖友们才能控制好体重和血糖。
1、核桃
糖尿病患者"三宜"健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面，另，进食一定量的主食后，摄入的肉类自然会相应减少，从而减少油脂摄入，“糖，糖尿病人的进食方法：宜少食多餐，一日不少于三餐，有条件上下午安排间食及睡前进食，即保证吸收，又减轻对胰岛负担;早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖，三大饮食原则合理安排各种营养成分碳水化合物提供饮食总热量的55%～60%，应包含多种成份及较高含量的可溶性纤维素，每天应该多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物，糖，甜品和饮品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品，糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆。
核桃中所含有的纤维、蛋白质和健康脂肪，可让其成为碳水化合物零食(如饼干)的健康替代品。另外，核桃中的脂肪酸可以增加“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”，降低心脏病或心脏病发作的风险。
美国临床营养学杂志的一项研究表明，饮食中含有大量坚果的人比那些不吃的人体重更轻，而控制体重有益于血糖控制。
糖尿病的饮食控制是按照原则，没有特定某种食物可以降血糖，通常说的凉瓜、南瓜、蔬菜、秋葵等等有益，都是一些进食后对血糖影响不大的食物，但是糖尿病的饮食是需要均衡，配合多种营养素，结合适当的运动，健康的生活习惯，也可以活得精彩，低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负，忌辛辣食物糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品，肉类应放在主食后食用，糖尿病患者“三宜三不宜”食谱传统上，对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰，患有糖尿病的话，饮食方面要如何注意？，糖尿病患者应该多吃什么少吃什么具体哪些食物含糖份高有没有食谱，饮食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血压，并维持合理体重，如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋，糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。
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