抑郁症会不会出现遗传抑郁症怎么办

一、抑郁症也是会遗传的

父母任何一方患抑郁症，都会遗传给孩子，但遗传并不代表他一定会得抑郁症。美国有一项研究，征集了数千名怀孕的抑郁症母亲，接下来在孩子5到10岁时观察他们的心理健康问题。结果发现，如果母亲患抑郁症，孩子控制不良情绪、和人交往的能力会相对比较弱，但并没有明显的“一对一”关系，也就是说，母亲患抑郁症，孩子不一定也有抑郁症。

另外研究也发现，女孩受父母抑郁症影响，要比男孩大一些。家有女儿的抑郁父母，要特别注意孩子的心理健康。

目前还没有技术可以检测出，抑郁症究竟通过什么方式遗传，而潘医生建议，父母可根据自己抑郁症的程度，来简单地预测一下孩子患抑郁症的风险。如果是重度抑郁，一两次刺激都可能引发孩子患上抑郁症；而轻度抑郁，孩子患抑郁症的风险也比较小。

那么哪些情况，容易让孩子得上潜在的抑郁症呢？潘医生说，最值得关注的一种情况，是父母的抑郁症本身是因家庭关系不合而起，长期不和睦的气氛，很容易让孩子形成和抑郁有关的习惯——自卑、消极、很难高兴起来。

二、抑郁症的正确治疗方法

ALPHA立体醒脑疗法

ALPHA是阿尔法波的意思，是人脑最自然、最富创意、最有精神的脑

波状态。

医学研究发现，人在患有失眠、抑郁症等精神心理疾病时，脑电波走向紊乱，而精神饱满、思维敏捷的人，其脑电波则呈现ALPHA（阿尔法波）状态，精神状态越好的人，ALPHA脑波越明显。

聊天可治疗遗传抑郁症

1、乘晚饭机会聊聊天

奥兹教授说，抑郁症可以遗传，晚饭不仅仅是个简单的仪式，更是全家融洽感情解决心理问题的好机会与家人话聊，一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。

2、做好健康饮食

女主人给家庭成员准备的食物是健康的根本要做好合理搭配又不让全家人挨饿方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油，任由大家选用；将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方，不知不觉，这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。

3、全家一起减肥

一项有关肥胖的最新研究发现，如果母亲患有肥胖症，女儿4%可能会超重在患有肥胖症的父亲中，他们的儿子有8%肥胖奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐；每天坚持全家至少锻炼30分钟对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走，还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。

4、让全家都睡好觉

加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯·m·莫林博士发现，67%的失眠来自于遗传因而建议睡前全家都喝杯热牛奶，并且跟孩子们在床上好好谈一谈奥兹教授还建议，全家人都要保证至少7小时的睡眠，才会远离中风的骚扰如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读等。

三、抑郁症有什么表现吗

1、抑郁心境程度不同

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、消极悲观

抑郁症的一个表现就是内心悲观消极，对事物感到绝望，对于生活压力不能负担，觉得生无可恋，有强烈的自杀冲动。

3、躯体或生物学症状

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、生殖功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

4、食欲减退、体重减轻

食欲减退、体重减轻

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

5、睡眠障碍

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

四、抑郁症应该怎么进行恢复

一、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。

二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。

三、乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要宽宏大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。

四、抑郁症病人需要一个生活目标，这个目标要可行，外在条件和自身条件都要具备，这样最初的打算要比较易于实现，而且需要的时间、精力比较少，当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。

抑郁症一旦发作是急需进行治疗的，如果延误治疗时机只会导致抑郁症患者的病情加重，因此对于抑郁症患者来说，一旦发现自己的心理出现不适就应该及时把握时机，积极利用以上方法进行调节才可以更好的保护自己。

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