一、如何预防糖尿病
糖尿病主要有两个方面造成的，一个是遗传造成的，一个是环境造成的。如果是遗传倾向的人，有糖尿病家族史，有高血压家族史的人，更要注意别长得太胖。糖尿病的预防分为三种：第一种预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度的降低危险因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率。第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现，预防并发症的发生和发展，提高糖尿病人群的生活质量。糖尿病的预防需要注意以下几点：
1、改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构。
控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。
2、要增加活动量。
运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。
3、要保持精神愉快，心情舒畅。
遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。
4、要定期检查身体。
进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。
二、糖尿病的危害
糖尿病的表现，习惯上被称为“三多一少”。“三多”指的是吃得多、喝得多、尿得多，“一少”是指体力和体重下降。
糖尿病对人类健康有极大的危害，而且这种危害往往是在不知不觉中发生的，患者如果平时不注意必要的检查和正确的治疗，那么一旦发生糖尿病的急性并发症，或者不可逆转的糖尿病慢性并发症，就后悔都晚了。每年都有不少糖尿病患者因为对糖尿病的无知而付出了沉痛的代价。
糖尿病的危害主要表现在以下几个方面：
1、会给病人带来痛苦与不便，包括精神上的和肉体上的。
糖尿病患者想起来确实挺倒霉的，同样生活在这个世界上，他们必须控制饮食，还得打针，还得吃药，弄不好还会出现并发症，甚至缩短寿命。所以他们的痛苦与不便是非糖尿病患者难以体会得到的。但是我们从事糖尿病防治工作的人要关注糖尿病患者的痛苦与不便，以给他们解决痛苦与不便为己任，这也就是我们防治糖尿病的第一个目的。
2、糖尿病会造成巨大的资金和资源上的浪费。
先说资金，糖尿病患者看病得花钱，吃药、打针、住院得花钱，要是有并发症更得花钱。这个钱未必国家都能给你报，所以你个人肯定要花比较多的钱来看病。不仅你个人，而且社会、单位和国家都得给你花钱。现在据说每年中国糖尿病患者打针、吃药、住院，大概要花超过2000亿人民币。这是一个很大的数字，花在什么上不好，但是我们不得不花在糖尿病患者身上。除了资金还有资源，你要消耗很多的东西用于糖尿病的治疗，包括人力资源。你是糖尿病患者，有了并发症，不能工作了，人力资源也是浪费。所以巨大的资金和资源上的浪费是糖尿病的第二条危害。防治糖尿病的第二个目的也就是给个人和国家节约资金和资源。
3、也是糖尿病患者最为关注的一条危害——糖尿病并发症。
老百姓经常说糖尿病不可怕，可怕的是并发症，这是有道理的。国际上最大的糖尿病机构——国际糖尿病联盟也说过类似的话：“如果糖尿病没有并发症，它将不再是一个威胁人类健康的重大社会问题。”遗憾的是糖尿病都有并发症，这些并发症不仅使患者的健康水平和劳动能力下降，还有可能造成残疾甚至过早死亡。比如说脑血管病变偏瘫，是残疾;双目失明看不见，是残疾;冠心病太重，卧床不起，是残疾;肾脏功能不好，尿毒症，老得透析，是残疾;最后，如果烂了脚而被截肢，就更是残疾。
三、糖尿病的早期症状
糖尿病早期的10大症状：
1、口腔问题
糖尿病初期症状还会表现在患者的口腔方面，比如牙齿松动脱落等，牙周炎牙龈炎等等，这些都属于糖尿病初期症状的范畴。
2、四肢麻痹
倘若经常出现手退麻痹或者阵痛，那就有可能是属于糖尿病初期症状了。另外，还有一些糖尿病患者的初期症状表现为，夜间小腿抽筋。
3、时常饥饿
饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增，并且喜好吃甜食时，我们就要留意，可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。
4、体重减轻
当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。
5、口舌干燥
口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是糖尿病初期症状的表现了。
6、便秘腹泻
糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。倘若腹泻与便秘交替出现，那就要怀疑可能是糖尿病初期症状，最好能够及时去医院进行确诊。
7、眼病多发
视力减退，视网膜疾病突发等等，这些都是糖尿病初期症状的特征。
8、皮肤抵抗力减弱
糖尿病初期症状的另一个特点，就是糖尿病患者在初期开始，就会出现皮肤抵抗力的减弱。冬天特别容易出现冻疮，平时皮肤经常发痒，皮肤上出现伤口之后，糖尿病患者也不容易愈合。这些都是糖尿病初期症状的表现。
9、性功能障碍
糖尿病患者的初期症状还表现在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，会出现阳痿等性功能问题。女性则表现为月经不调等。如果突发性地出现阳痿或者月经不调，我们势必要引起注意，这可能是糖尿病初期症状的预警。
10、精神萎靡
和许多其他疾病的初期症状一样，糖尿病早期症状也包括精神萎靡这一项。其症状表现基本就是，没有精神作任何事情，经常喊累，总是想睡。有时候糖尿病初期患者连走个路，上个楼都觉得没力气。
通过上述内容我们已经知道了糖尿病早期的10大症状，我们平时一定要多注意生活习惯，如果有上述症状及时就医，避免错过治疗调养的最佳时间。
四、糖尿病防治知识
一、糖尿病是目前危害人类健康的四大疾病之一。
二、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。
三、只要注意饮食清淡、勤劳工作、心情舒畅、生活规律，是可以避免或减少糖尿病发生的。
四、目前国内外对糖尿病尚无根治药品，凡是声明根治的都是无科学根据的，是骗人的。
五、糖尿病的主要危害是并发症，因此注意并发症的早期防治是非常重要的。
六、糖尿病要注意三早，即早发现、早治疗、早期预防并发症。
七、糖尿病人只要坚持综合治疗方法，并将血糖稳定在6.1-7.2mmol/L左右，即可防止并发症的发生，能和正常人一样工作、结婚生育，也能延年益寿。
八、糖尿病人贵在坚持治疗，维持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停药，血糖一升再服药，这样反反复复，其危害甚大。
九、有些糖尿病人治疗后一切症状消失，就认为病已痊愈万事大吉，因而终止治疗，这种做法是很危险的。所有糖尿病人至少每隔1个月应到医院复检血糖、尿糖等，根据检查情况坚持服药治疗。
十、糖尿病人不要乱求医，不要听信传言，只要坚持按书上介绍去做，是可以确保自己的健康的。
十一、糖尿病人应建立正常的生活秩序，养成良好的生活习惯，控制好饮食，坚持锻炼，坚持长期服药，就能和健康人一样生活。
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