尽管“糖果”会带来“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端，但有时候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮弹”击中并不是坏事。适时的吃糖，不仅不会影响身体健康，还有很多益处！
疲劳时
吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。
巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。
运动前后
运动医学研究证实，如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。
记住是少量哦，一不小心贪嘴了就会适得其反。运动前吃多了，容易引起喉咙干涸。运动后吃多了，辛苦消耗的热量就又回来了。
释放压力时
当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。
为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。
炖补品时
要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，最好放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好。
冰糖是件很好的东西，既甜又不腻，而且还有降火的功效。自己在家动动手动动脑，来份冰糖炖雪梨，美容不说还养颜，何乐而不为呢！
女性补益时
要加红糖。
中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性（表现为月经量少、脸色苍白）或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。
经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果。即使少痛的女性在冰箱里备上一包，也是很不错的。因为现在有种带酸梅的红糖很好吃！
没吃早饭时
如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。
女人一生离不开糖，堆它可以说是又爱又恨。怕胖爱吃，总是徘徊在纠结的边缘。现在只要你挑这六个时间点吃糖，这些烦恼就成了无稽之谈了。
（实习编辑：闫玉庚）
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