你有没有发现，其实冬天着凉感冒的病人比夏天少，夏天反而比比皆是。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，人们贪图冷气，爱喝冷饮。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，同时也将湿邪深深地埋在了体内。
中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。
看看你那些习惯招惹到湿气了?
一、爱吃冷食
很多人都是喜欢吃生冷食物、冰激凌或凉性蔬果等，但是这些冷食会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
二、少运动
现代人总是不爱运动，要运动也时常在室内，室内空气不好，一边开着空调一边运动，效果有时候会适得其反。最好的建议是在室外运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
四、睡不好
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
五、穿的暴露
夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
六、常坐
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
七、爱吃咸
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
脾胃为什么会生痰?
脾主运化水湿，如果脾虚不能运化水湿，就会造成水湿内停，水湿和痰是一种病理产物，痰较稠，水湿较清稀，有许多咳嗽痰多的病人，就是由于平时饮食中多油腻、甜食、冷饮损伤了脾的功能，身体困重，舌苔白腻，这就是中医所说的“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
摸摸这个地方，祛湿化痰百病除：
一、中脘穴
位置在肚脐上面大约四寸左右的位置，一般情况下，如果是拍打进行，时间应该控制在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子等等。
二、关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
三、解溪穴
这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行拍打之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行拍打十五分钟左右。
四、丰隆穴
在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，每天拍打大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
健脾祛湿食疗法：
一、白术陈皮猪肚汤
食材：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
二、芡实煲老鸭
食材：芡实100克，老鸭一只。
做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。
三、薏米猪脚汤
食材：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。
做法：薏米碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
四、薏米红豆粥
食材：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
五、归脾麦片粥
食材：燕麦片60克，党参、黄芪、当归、酸枣、甘草、桂枝、桂圆、枣、丹参等。
做法：党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时;捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣;麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。
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