补血是每个女性都必须要做的,血气对女性来说是十分重要的,但是现在有很多女性都存在贫血症状,女性们千万不要忽视这个问题,一个女人只有充足的气血才会让你的面色红润,让你看起来更加的有魅力,下面小编就来告诉大家补血的食疗方。
补血食疗方
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。
做法:
将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改用文火煮,至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒,每日服3次。
养生功效:健脾益胃,滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟。
做法:
将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
养生功效:健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
小编碎碎念:以上就是小编告诉大家的补血食疗方。女性们你们学会了吗?都是些既美味有能达到补血功效的食谱,一个女人最重要的就是气血,所以一定不要让自己有贫血的症状,还在等什么,赶快行动起来吧!
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