为了我们的身体所需要的营养，一般都是发现缺什么就补什么。但是如果不注意的话，一样可能会起到反作用，因此不管是补充什么营养都要有一个标准。下面我们去了解一下为什么补充蛋白质过量会引起骨质疏松。
有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失;B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。
这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。
而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质——钠和钙——加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。
这也是那些大款、常吃宴席(饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在!紧随其后的是赶上了“代谢综合症”(高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等)的时髦病。
我们的身体如果缺少蛋白质等物质，那么是一定要补的，但是如果没有节制，能补多少就补多少的话，就会导致过量而引起的骨质疏松。这样就得不偿失的，建议大家能够多了解这些健康饮食的原则，做到科学补蛋白质。
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