由于怀孕后运动非常不便，为了母婴健康，有的孕妈咪甚至长期卧床“养胎”。这样的养胎方法，真的正确吗?母婴专家指出，孕妇长期卧床不仅危害胎儿发育，而且也不利孕妇健康。那么，孕妇长期卧床的危害有哪些呢?
长期卧床容易加重便秘
对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，会使肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。
长期卧床容易得血栓
长期卧床，会让孕妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。
既然，孕妇长期卧床有这么大的危害，那么，准妈妈要如何运动呢?有没有适合准妈妈的运动项目呢?
适合孕妇的运动体操
做广播操：做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少做几节拍甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞的很累，微微出汗时就可以停止了。
怀孕后需要多休息没有错，但是，多休息并不意味着就可以不运动哦。孕期长期卧床不仅危害母婴健康，而且，对胎宝宝的发育也是极为不利的。所以，孕期适当的运动，是很有必要的。
如果觉得《孕妇长期卧床容易加重便秘》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
