用什么减肥最快?吃什么减肥最快？那么今天小编要为大家细数这些低热量食物，看看它们到底有哪些减肥的作用呢？相信大家看完后一定不会失望的哦，那么就快来一起看看吧。
减肥的时候，在饮食方面总是要强忍，吃些什么东西都小心翼翼一点一点地吃，可其实你只是不太了解吃什么减肥又能饱腹罢了。今天，小编就从蔬菜与鱼介类两方面，为你细数13种卡路里低的减肥食物，让你减肥餐变得更健康更营养，每天3餐都充满美味瘦因子。
细数10多种低卡食品瘦身每时每刻都进行
※以下列举的食物热量，以每100克计算。
▼饱吃一顿也不会让你发胖的低卡蔬菜
蔬菜中大部分食材的热量都很低，就算吃多了一点也没什么问题。另外，膳食纤维相当丰富，加上对脂肪燃烧起到促进作用的各种成分，是众多减肥食品中的首选哦！
◢黄瓜（14kcal）
黄瓜种含有一种食物酵素，摄入后可以帮助体内脂肪的分解，是对付肥胖因子的好伙伴。同时，黄瓜口感脆脆的，通过慢慢咀嚼，能刺激饱腹中枢，控制食欲。
◢西红柿（19kcal）
时下大流行的西红柿减肥法，正正是运用到了西红柿强大的燃脂效果，而且当中的维生素对美容健康也有帮助呢。
【番茄红素】
在西红柿中特含的番茄红素，能有效防止脂肪细胞的积聚，而且其抗老化作用是维生素E的100倍，同时清除体内的活性氧，有效抑制黑色素的生成。从每天的饮食中获取，从内到外瘦得更漂亮。
萝卜（18kcal）
异硫氰酸是萝卜的有效成分，可能大家对这种营养素不是很了解，但其实它可以帮你促进代谢机能，改善易胖体质，特别是日本大人气的生吃萝卜减肥法，不少艺人模特都纷纷尝试哦！
◢卷心菜（23kcal）
做沙拉的时候，大家都喜欢放些卷心菜，卷心菜中又有绿色和紫色两种，一边点缀你的菜肴，一边帮你大大地减少卡路里的摄入，多吃一些还能令饱腹感更持久！
◢豆芽（37kcal）
在市场、超市都能轻松购买得到的豆芽，卡路里不高，同时又能维持饱腹感，其中富含的维生素B2，是脂肪燃烧的好帮手。
【维生素B2】
维生素B2，俗称“脂肪燃烧维生素”，是一种水溶性维生素，在脂质分解的时候，为体内补充酵素，进一步提高脂肪代谢的效率。所以，当我们体内缺乏这种维生素B2时，就会影响体内对脂质的分解，热量的消耗也会变得缓慢哦！
▼吃法最丰富的低卡菌菇类
说起低卡食物，怎能少了吸脂力超强的菌菇呢?富含蛋白质和维生素的菌菇类食物，营养价值极高，是健康的减肥食品哦！
◢香菇（18kcal）
香菇嘌呤能改善全身的血液循环，提高新陈代谢，改善你的易胖体质。
◢杏鲍菇（24kcal）
杏鲍菇口味怡人，蘑菇壳聚糖帮你锁住脂肪吸收的大门，是防止肥胖的营养食材。
▼富含良性脂肪的水产食品
说起肉类、鱼类食物，大家都感觉脂肪含量挺高，于是避而远之。但其实，减肥时候并不是不能摄入脂肪，如果能够通过水产食品来摄入良性脂肪，而取代让你肥胖的恶性脂肪，其实也是能有助于减肥，你也无需太担心哦！
◢凤尾虾（97kcal）
凤尾虾富含牛磺酸，稳定经常波动的血压数值，对于已被肥胖影响身体健康的你来说，是一种很健康的水产食品哦。
◢萤火虫鱿鱼（84kcal）
萤火虫鱿鱼也含有牛磺酸哦，能令储存在肝脏内的中性脂肪有所减少，能缓解高热量食品对身材的消极影响。
◢扇贝（72kcal）
我们身边熟悉的水产食品——扇贝，同样是具有减肥功效，富含维生素B1和牛磺酸，有效降低胆固醇。而且面对酒精不敢下手的你，不妨以低卡的扇贝作为下酒菜，能有效减少酒精对身材的危害呢！
【维生素B1】
快速恢复身体疲劳的维生素B1，能将体内积聚已久的疲劳物质除去，并令糖质作为能量而被分解，无论是减肥、美容，还是保持身体健康，你也要尽量多点摄入维生素B1哦！
◢秋刀鱼（31kcal）
含有良性脂质的秋刀鱼，口味可以说是一流的，而且在烹调的时候也不会破坏它的鲜味哦。
【DHA（二十二碳六烯酸）】
说起DHA，大家肯定不陌生，是部分鱼类中所含的必须脂肪酸之一，摄入后可以帮助减少体内的中性脂肪，防治日常病痛。同时活化脂肪分解酵素，令脂肪燃烧效率UPUPUP！
好啦，看完了上面的低热量食物后，用什么减肥最快？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。
用什么减肥最快?吃什么减肥最快？那么今天小编要为大家细数这些低热量食物，看看它们到底有哪些减肥的作用呢？相信大家看完后一定不会失望的哦，那么就快来一起看看吧。
减肥的时候，在饮食方面总是要强忍，吃些什么东西都小心翼翼一点一点地吃，可其实你只是不太了解吃什么减肥又能饱腹罢了。今天，小编就从蔬菜与鱼介类两方面，为你细数13种卡路里低的减肥食物，让你减肥餐变得更健康更营养，每天3餐都充满美味瘦因子。
细数10多种低卡食品瘦身每时每刻都进行
※以下列举的食物热量，以每100克计算。
▼饱吃一顿也不会让你发胖的低卡蔬菜
蔬菜中大部分食材的热量都很低，就算吃多了一点也没什么问题。另外，膳食纤维相当丰富，加上对脂肪燃烧起到促进作用的各种成分，是众多减肥食品中的首选哦！
◢黄瓜（14kcal）
黄瓜种含有一种食物酵素，摄入后可以帮助体内脂肪的分解，是对付肥胖因子的好伙伴。同时，黄瓜口感脆脆的，通过慢慢咀嚼，能刺激饱腹中枢，控制食欲。
◢西红柿（19kcal）
时下大流行的西红柿减肥法，正正是运用到了西红柿强大的燃脂效果，而且当中的维生素对美容健康也有帮助呢。
【番茄红素】
在西红柿中特含的番茄红素，能有效防止脂肪细胞的积聚，而且其抗老化作用是维生素E的100倍，同时清除体内的活性氧，有效抑制黑色素的生成。从每天的饮食中获取，从内到外瘦得更漂亮。
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