失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眼。是临床常见多发病之一。随着人们生活节奏的加快和竞争的激烈，精神紧张，压力增加，本病呈逐年上升趋势，因此，应注意预防。
中医认为，本病多为脏腑失和、气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，除了药物治疗外，应当注意病人的精神因素，解除烦恼，消除顾虑，避免情绪紧张，睡前不用烟酒浓茶等刺激之品，每日应有适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，这些都是防治失眠的有效办法。单纯依靠药物治疗，而不注意精神、生活调摄，常难收效。现介绍几则外治方，方法简单，疗效确实，有兴趣者，不妨一试。
1、磁石足浴液：
磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。将上药水煎2次，去渣取液，趁热浸洗双足，每晚1次，浴后即可上床睡觉，连续3～5天。
2、朱砂糊：
朱砂3～5克。将朱砂研末，用干净白布1块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷足心涌泉穴，胶布固定，用前先用热水浴脚，睡前贴敷，每日1次，连续3～5天。
3、枣仁糊：
酸枣仁10克，研为细末，米醋调为稀糊状，外敷肚脐处，敷料包扎，胶布固定，每晚贴敷，次晨取下，连续7～10天。
4、远志合欢糊：
远志、合欢皮各等量，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末适量，用清水适量调为稀糊状，外敷肚脐处或双足心涌泉穴处，敷料包扎，胶布固定，每晚1次，7次为1疗程，连续2～3个疗程。
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