除了老人、婴幼儿易患青光眼外，还有正处于更年期的女性，由于身处特殊生理阶段而可能被青光眼瞄准，趁机偷袭。那么当女性出现青光眼应该如何进行自我保健呢？青光眼的保健方法请看下面的介绍。 1、心情要好
1女性青光眼患者如何自我保健
除了老人、婴幼儿易患青光眼外，还有正处于更年期的女性，由于身处特殊生理阶段而可能被青光眼瞄准，趁机偷袭。那么当女性出现青光眼应该如何进行自我保健呢？青光眼的保健方法请看下面的介绍。
1、心情要好
不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。
2、饮水不限
不少青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的!究其原因，主要有两点：①不少患者认为青光眼的关键问题是眼压升高，而眼压与房水密切相关，房水是水，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼压;②上世纪80年代前，有一种检查叫饮水试验，即通过短时间内大量饮水(5分钟喝1000毫升)来诱发眼压升高。
实际上，与眼压有关的房水并不是直接来源于血液里的水，它是眼部的特殊组织结构主动分泌生成的。而饮水试验早就因为其结果不可靠、干扰因素多而废止了。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充。部分青光眼患者的视神经损害与血液循环不良(高血黏度等)有关，适当饮水更是有利无弊。
3、劳逸结合
过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。
以上介绍了三大青光眼的保健方法，要想很好的治疗青光眼，让青光眼得到很好的护理就要注意全面的进行护理和保健，才能让人们远离危害。
2青光眼患者应该吃什么不应该吃什么呢
青光眼的饮食应该注意什么呢？要知道青光眼的患者适合吃什么，也要了解青光眼的饮食禁忌是什么，才能更有利于青光眼的治疗和恢复，具体的关于青光眼的饮食请看下面的介绍。
青光眼患者的饮食注意事项
一般来说，青光眼患者不需要忌口，但要合理饮食。青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关，因此，饮食清淡些为好，要避免高脂肪、高糖等食物，勿吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。
应增加粗纤维食物，多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。
青光眼患者吃蜂蜜与甘油
食疗青光眼以蜂蜜为上乘。急性青光眼，口服蜂蜜或甘油100毫升，可缓解症状;慢性而眼压持续偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油属于高渗剂，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低。
当然适当的润肠食物也是必须的。这种眼病的患者常有便秘症状，这对机体很有害，可引起自体中毒，导致眼压的升高，影响正常的血液循环，可促使眼内房水分泌增加等等。比如：麻油、菜油等植物油都可以有效的改善肠道的润滑度。适当的时候还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等水果。
由于青光眼所导致的视力损伤多与视神经的血液供应有关，因此一定要少吃辛辣的食品，少吃辣椒等刺激性食物。一定要多摄入纤维比较多的食物，以及包含维生素A、B、C、E的食品，如猪肝、鱼、肉、粗粮等。
以上介绍了青光眼的饮食注意事项，青光眼的患者一定要注意要补充各种营养，也要注意不能吃辛辣刺激的食物，才能更好地恢复。
3四项青光眼的日常保健方法推荐
青光眼的日常保健需要怎么做呢？人们对于青光眼这种危害性大的眼科疾病一定要注意全面的进行护理和保健，而且要积极地治疗，那么我们怎么做才能让青光眼得到很好的保健呢？
1、要适当的运动。这对降眼压是有好处的，比如说慢跑，散步，自行车，蹬楼梯，做广播操，养花等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动，对眼睛的压力是有影响的，一定要在医生的指导下进行。
2、要戒烟。戒烟是青光眼的护理方法之一。因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺氧，氰化物可引起中毒性弱视，危害视功能。
3、要学会自我调节，防治情绪波动对眼压不利。要多参与有益身心健康的文化娱乐活动，如琴棋书画，多听优美的音乐;要有宽广的心怀，避免情绪激动，过度疲劳、大悲大喜，使自己处在心情舒畅、无忧无虑、心胸开阔及性格开朗的最佳状态。
4、不要做升高眼压的运动，如低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等是青光眼的护理方法。
要多参与有益身心健康的文化娱乐活动，适当的运动等等对于青光眼的日常保健起到很好的作用，也能让患者得到更好地治疗效果。
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