干黄花菜主要是用新鲜的黄花菜制作而成，营养价值非常的丰富。里面含有大量的糖分、蛋白质、钙离子、脂肪，还有胡萝卜素、氨基酸，人体吃完之后可以有效的补充身体所需要的膳食纤维，促进肠道蠕动，起到一定的燃烧脂肪的功效，是一种不错的减肥蔬菜。很多人也听说过干品黄花菜需要跑过才能更好的食用，那么干黄花菜泡多久才可以吃呢?干黄花菜吃前要怎么处理呢?
一、干黄花菜泡多久可以吃
干黄花菜用冷水浸泡需要的时间较久，一般2个小时左右，用温水浸泡则时间较短，大约30分钟左右即可。
1、冷水侵泡
干黄花菜是是由新鲜的黄花菜晒干制成的，吃之前需要侵泡泡软才能吃，否则口感不是很好，一般要是使用冷水起泡干黄花菜的话，那么需要一定的时间才能将其泡发好，需要除干黄花菜顶部的杂质和硬梗，之后放入锅中没加入适量的水，用大火开煮，之后再放入冷水中浸泡，至少需要两个小时左右。
2、温水侵泡
要是想侵泡黄花菜的时间短一些，在温水的温度下，可以很快将干黄花菜泡好，一般只需要30分钟左右的时间，将其泡好用清水清洗2-3即可。
二、黄花菜吃前怎么处理
1、检查
干品黄花菜如放置时间过长或保存不当，容易受潮发霉变质或生虫腐败，因此吃之前需认真检查一遍，看黄花菜有无异味、虫卵、颜色改变等异常现象，如有则要扔掉，不能继续吃。
2、泡发
干黄花菜在吃之前为了达到鲜品的软嫩口感，需提前浸泡涨发，一般冷水泡1-2小时即可，尤其是炒食和凉拌黄花菜，否则黄花菜是硬的，不好吃，而且吃后对肠胃负担较大，容易引起肠胃不适的现象。
3、焯水处理
一般干黄花菜不需要焯水处理，泡水后再烹饪吃并不会中毒，但部分人心理仍然不放心的话，可进行焯水步骤，以提高食用的安全性，但不宜焯水过长，30秒即可，以免煮久了使黄花菜失去脆嫩的口感，变得软绵不好吃。
三、吃干黄花菜有哪些注意事项
吃黄花菜对人体有很多的好处，但是在食用的时候还是有很多注意事项存在的，黄花菜千万不能生吃，因为新鲜的黄花菜本身含有碱，在晒干之后就留在了上面，吃了之后可能会造成食物中毒，而且在吃之前最好用开水焯一下，这样吃起来不但口感好还安全又健康。
不要跟含有太多粗纤维的食物一起食用，容易导致腹泻，也尽量不要与寒性食物一同食用，比如鹅、兔肉等寒性食物，避免损伤脾胃。
还有最重要的一点：皮肤病患者及过敏人群禁止食用。
通过文中的介绍，相信大家已经知道干黄花菜吃前怎么处理了。另外，干黄花菜有很多种吃法，可以凉拌(先焯熟)、炒菜、煲汤或者用来做配菜，都是很不错的选择，而且它本身的适用群体的范围也比较广泛，老人、孩子皆可食用。它本身的营养物质就很多，大多数人还是比较喜欢吃的。
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