伴随人们生活水平的提高，妊娠期糖尿病的患者也越来越多。 妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常、空腹血糖异常和糖尿病的总称。妊娠期糖尿病控制不良可以导致严重的母体和胎儿近期和远期并发症和合并症
1为何孕妈妈容易患糖尿病？预防妊娠糖尿病多运动
伴随人们生活水平的提高，妊娠期糖尿病的患者也越来越多。 妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常、空腹血糖异常和糖尿病的总称。妊娠期糖尿病控制不良可以导致严重的母体和胎儿近期和远期并发症和合并症。
为什么孕妇更容易患妊娠期糖尿病呢？
专家指出，在妊娠早、中期，随孕周的增加，胎儿对营养物质需求量增加，通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源。孕妇血浆葡萄糖水平会随着妊娠进展而降低，空腹血糖约降低10%。其中，胎儿从母体获取葡萄糖增加；孕期肾血浆流量及肾小球滤过率均增加，但肾小管对糖的再吸收率不能相应增加，导致部分孕妇排糖量增加；雌激素和孕激素增加母体对葡萄糖的利用。
因此，空腹时孕妇清除葡萄糖的能力，较非孕期增强。孕妇空腹血糖较非孕妇低，这也是孕妇长时间空腹易发生低血糖及酮症酸中毒的病理基础。
到妊娠中、晚期，孕妇体内抗胰岛素样物质增加，如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等，使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降。为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量必须相应增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期胰岛素的分泌无法增加，导致血糖升高，使原有糖尿病加重或出现gdm。
如何预防妊娠糖尿病？
对于怀孕女性来说，妊娠期糖尿病的发病率在3%~5%，近年来有明显上升趋势，运动减少、营养过剩是重要原因。因此，随时监测体重很有必要。一般来说，怀孕头三个月，体重增加不太明显，三个月之后，每天增加0.4~0.5公斤最合适。孕妇要注意控制饮食，一旦出现什么问题，就有可能引发疾病，甚至威胁胎儿的健康。
预防妊娠期糖尿病发生，多数人认为孕期加强运动、避免营养过剩就行。专家指出，孕前4~6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠期糖尿病的发生。运动强度不同，对预防妊娠期糖尿病的作用也不一样。与缓慢散步的妇女相比，正常和快速散步的妇女发生妊娠期糖尿病的相对危险性降低70%以上。
在饮食上，妊娠期糖尿病患者要防止摄入热量过高、脂肪比例过高、膳食纤维比例过低；增加鱼类、谷物特别是粗粮、高纤维食物的摄入，最终达到降低膳食热量密度的目的。准妈妈们要制定合理的饮食计划，均衡饮食，维持代谢平衡；多喝水，促进新陈代谢；适当运动加快血液循环，提高免疫力。
2孕妈妈要谨防妊娠糖尿病
什么是妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，医学上的界定是：在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病系高危妊娠，可显著增加母婴并发症并严重危害母婴健康。
目前普遍认为，妊娠期糖尿病的发病机制有两个方面：①妊娠期由胎盘分泌的各种对抗胰岛素激素分泌量随孕周增加而增多；②胎盘产生的蛋白溶解酶——胰岛素酶增加，增多的胰岛素酶降解胰岛素使其失去活性，从而使正常妊娠具有糖尿病倾向。
孕妇糖尿病对于孕妇和胎儿的危害都非常大，所以及时的治疗非常重要，因此了解孕妇糖尿病的症状对此非常的必要。那么孕妇糖尿病症状都有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。
现在人们生活条件上去了，身体条件却下降了。患上糖尿病的人越来越多，这种病给人们带来很大的伤害，而且会影响患者的生活。
1、口渴
当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。
2、尿频
因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。
3、饥饿感
这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以本来就很容易感到饥饿。
4、皮肤瘙痒
这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，孕妇们都不当回事儿。
5、容易感到疲乏
疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。
6.体重：这个时候，体重已经没办法作为妊娠糖尿病早期症状的检查内容了。因为所有孕妇的体重都会增加。
7、前一胎不明原因死胎
糖尿病对胎儿的影响是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎，或者是畸形的话。这一次怀孕就一定要注意。
3妈妈曾患妊娠糖尿病的青少年更易罹患糖尿病
孕期患上糖尿病的危害很大，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡、羊水过多、感染、巨大儿、酮症酸中毒等，还有可能导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿生长受限等。因此预防妊娠糖尿病是很多孕妈妈应该重视的事情之一。下面让小编为你讲讲如何预防妊娠糖尿病。
母亲曾患妊娠糖尿病的孩子患糖尿病风险增5倍
以色列希伯来大学Ram Weiss等发表的一项最新研究显示，母亲曾患妊娠糖尿病的青少年早期罹患糖尿病的风险显著增加；12岁的肥胖少年即便糖耐量正常，若其目前患妊娠期糖尿病，其在15岁左右患2型糖尿病或糖耐量受损的风险是增加近5倍。研究者入选255例糖耐量正常的肥胖青少年，其中17.7%在胎儿时期暴露于妊娠糖尿病环境，69%在随访期间糖耐量正常，31.1%出现糖耐量受损或糖尿病。与母亲无妊娠期糖尿病者相比，目前曾患妊娠期糖尿病的肥胖青少年出现糖耐量受损或糖尿病的风险增加4.75倍（OR=5.75，P<0.001）。进一步分析发现(整理)，后者无论在基线还是随访结束时，β细胞功能均显著下降。
预防妊娠糖尿病需注意三点
1、定期监测
只有对你的血糖变化有细致的了解，医生才能为你制定出更加合适的营养治疗和其他治疗方案。你需要家庭用的血糖仪或血糖试纸，密切监测自己的血糖水平。
2、饮食调整
饮食调整对孕期控制血糖尤为重要，医生或营养专家会为你制定符合个体情况的营养治疗方案。首先要根据你的身高、年龄、体重、活动强度计算出需要摄入的总热量。然后考虑你处于妊娠的不同阶段做出相应的调整。接着根据热量营养分布原则（通常为碳水化合物占50%～60%，蛋白质占15%～20%，脂肪占25%～30%）分别计算三种营养物质的需要量，按照一定的换算方式安排到食物中。妊娠期糖尿病的孕妇应安排少食多餐，以避免餐后血糖迅速升高。一般每天5～6餐，早餐占总热量的10%～15%，午餐、晚餐各占30%，加餐（上午、下午、晚上）各占5%～10%。
3、合理运动
适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而降低血糖，还可以减少胰岛素的用量。但应避免空腹和剧烈运动。饭后3分钟～1小时之间进行运动效果最好。运动时随身带一点含糖的食物，防止运动中暂时出现的低血糖。同时，还要注意运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟120次以内为好。散步是一项最好的孕期运动，既可以帮助孕妈妈保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成负担。这也是孕期9个月中最安全的活动方式，只要走上15～20分钟就能让你摆脱倦怠，精神洋溢。
4准妈妈要如何预防妊娠糖尿病？
妊娠糖尿病是指女性怀孕前未患有糖尿病，而在怀孕期间出现血糖含量异常现象。妊娠期糖尿病容易造成流产、早产和死胎等严重危害，而且还可能会造成羊水过多和增加巨大儿的概率。
妊娠糖尿病有哪些症状
患有妊娠糖尿病的孕妇，最明显的症状就是“三多一少”，即：吃多、喝多、尿多，但体重减少。注意不要将妊娠期糖尿病症状混同为一般的妊娠反应，妊娠合并糖尿病的呕吐可以成为剧吐，即严重的恶心、呕吐加重，甚至会引起脱水及电解质紊乱；另外一个常见的妊娠期糖尿病症状是疲乏无力，这是因为吃进的葡萄糖不能充分利用而且分解代谢又增快，体力得不到补充的缘故。
妊娠期糖尿病另一个比较明显的症状是体重减少。虽然孕妇食用了大量营养丰富的食物，可是体重却明显减轻了，孕妇应该出现正常的体重增加的情况，所以出现了此种糖尿病症状的时候一定要及时到医院做妊娠糖尿病筛查工作，让专业的医生和设备及时诊断自己出现的此种情况是不是妊娠期糖尿病症状。
孕妇如何预防糖尿病：饮食要均衡
孕妇如何通过饮食来控制血糖，以便能顺利分娩是孕期饮食管理的重点。而这关键之一便是饮食要均衡。饮食如何均衡有以下几点原则：
1、合理控制总热量摄入
妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
2、控制单糖的摄入
严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。
3、保证蛋白质的摄取
患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。
4、控制脂类的摄入
控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、少食多餐的饮食习惯
每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。
得了妊娠糖尿病怎么办
如果医师已经诊断为妊娠糖尿病患者，应先向营养师作营养咨询，提供正确的饮食方式，并做适量的运动，约半数患者经过饮食和锻炼血糖能降下来。经上述方法无法控制好血糖的患者应注射胰岛素—目前国内还没有口服药可以用。胰岛素只能用人胰岛素及人胰岛素类似物，一定要和医生沟通清楚。
预防妊娠糖尿病存在的误区
1、只要控制糖的摄入就行
在很多孕妇看来，预防妊娠糖尿病只要控制糖的摄入就可以了。其实预防、治疗妊娠糖尿病，我们除了管住糖的“进口”，还可以管住糖的“出口”---研究表明，通过适度的运动，可促进葡萄糖利用，从而有利于血糖控制。例如，餐后散步就是一种很好的运动方式，每次30分钟，以不感到疲劳为宜。散步时要尽量避开有坡度或台阶的地方以免摔倒。
2、 水果可以放开肚子吃
水果是准妈妈的最爱，相信大家都会觉得水果肯定是多多益善。因此很多孕妇吃水果基本都不会控制数量。殊不知，水果含有大量极易被吸收的果糖，过量吸收果糖正是引发妊娠期糖尿病的最大诱因。因此，孕妇吃水果也要“保质保量”。每天正常饭后吃一两个水果，少吃高甜度水果，选择猕猴桃、柚子等维生素含量高、含糖量低的水果为宜。
3、产后就远离妊娠糖尿病了
一般来说，大部分的妊娠期糖尿病患者产后糖代谢都能够恢复正常。但有40%～50%产妇在产后5～发展为2型糖尿病。产后5年内是发展为糖尿病的高峰期，并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代谢异常者，因此产后进行血糖检查非常重要。产后12周复查口服75克糖耐量试验，如果正常，以后每2年复查一次。有高危因素者每年检查一次。每次随访同时要进行健康教育，进行科学的饮食指导和体育锻炼。
5运动可降低孕期糖尿病危险 预防妊娠糖尿病有3招
生儿育女是人一生中的大事，对于孕妇妈妈来说，如何培育出一个健康的宝贝更是一个重要的问题，因此孕妈更需要注意的事项之一就是孕期糖尿病，如何预防妊娠糖尿病呢？下面让小编为你解答。
研究发现孕前常运动可降低孕期糖尿病
一项新的研究认为，在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小，并且怀孕前看电视越多的女性，患这种疾病的危险就越大。
哈佛大学公共卫生学院的研究人员对参加“护士健康研究II”的21，765名女性进行了评估，这些女性在1990至1998年之间至少怀孕1次，共发现了1428例孕期糖尿病。这些女性还完成了评估她们身体活动和久坐行为的调查问卷。
在考虑身体体重指数、饮食和其它因素后，研究人员发现，身体活动强度最大的女性，其发生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度最低的女性低23%。
发表在最近出版的《内科学文献》上的这份研究报告称，快步走但不进行剧烈运动的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%；每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯，也可降低女性患孕期糖尿病的危险。
研究人员还发现，每周看电视至少20小时，并且运动强度不大的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时并经常运动的女性大2.3倍。
研究人员说，由于孕期糖尿病是引发2型糖尿病的危险因素，因此这些发现强调了年轻女性进行身体活动的重要性。已有证据显示，孕期糖尿病还会增加儿童长大后发生肥胖和糖尿病的危险。
如何预防妊娠糖尿病？
1、自数胎动
胎动，是指胎儿在母体子宫内的主动性运动，比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。孕8周后，胎动开始，但比较微弱，孕28周后准妈妈可以明显感觉到胎动，而且能从肚子上看到，用手也能摸到。正常情况下，一天之中，胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3点时最少，6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11时最活跃。
胎动可以反映宝宝在子宫里的安危状态，所以自数胎动是目前最简单有效的自我检测方法。准妈妈可以在产科医生指导下，每天自数胎动3次，并记录下每次的胎动次数，产检时告知产科医生。
2、控制体重
正常情况下，孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。
3、做糖筛查
一般来说，孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时，孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小时后测血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，属于糖筛查阳性，要再做75g葡萄糖耐量试验（OGTT）。孕妇需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。
近年来随着人们生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趋势。而糖筛查异常对预测妊娠糖尿病的敏感性可达90%，所以孕妇要在孕期规定时间内到医院筛查，肥胖、腰围增长过快的孕妇最好在妊娠30-32周时再筛查一次。
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