吃什么食品减肥效果好吃素食吗

减肥主要是要减少以往膳食结构中过多的肉类，增加蔬菜菌藻类食物，晚餐尽量早吃，吃的食物要减少，膳食结构尽量以基本素食为主，平时少吃油腻东西就好 。光吃素食不一定减肥，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脱脂牛奶。全麦的主食，饮料则选择水或者茶 。

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