减肥主要是要减少以往膳食结构中过多的肉类,增加蔬菜菌藻类食物,晚餐尽量早吃,吃的食物要减少,膳食结构尽量以基本素食为主,平时少吃油腻东西就好 。光吃素食不一定减肥,多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脱脂牛奶。全麦的主食,饮料则选择水或者茶 。
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时间:2023-07-23 04:36:09
减肥主要是要减少以往膳食结构中过多的肉类,增加蔬菜菌藻类食物,晚餐尽量早吃,吃的食物要减少,膳食结构尽量以基本素食为主,平时少吃油腻东西就好 。光吃素食不一定减肥,多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脱脂牛奶。全麦的主食,饮料则选择水或者茶 。
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