让快乐常在，让好运降临，让健康常驻，关注糖尿病知识少不了。今天小编要向大家介绍午睡超半小时易患糖尿病，感兴趣的朋友赶紧看过来！
1午睡超半小时易患糖尿病
适度午睡是保持精力的好方法，但如果睡得时间太久，可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》报道了中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。
华中科技大学研究团队对27009名45岁以上的男女进行调查，其中70%的人有午睡习惯。志愿者接受体检、面对面的访谈，并借助实验室测试来检测血糖水平。
依据午睡时间长短，志愿者被分为没有午睡、少于30分钟午睡、30~60分钟午睡及60~90分钟午睡四组。研究者发现，当午睡时间超过30分钟后，糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡30分钟以上的人，比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。
此外，在午睡超过30分钟的人中，分别有40%和24%的人患有高血压、高血脂等疾病，而没有午睡习惯的人，上述比例为33%和19%。
研究者认为，造成上述现象的原因有两个：首先，每天午睡可能减少了运动时间；其次，白天睡眠过多会扰乱昼夜节律，使内脏接触更高浓度的压力荷尔蒙皮质醇，从而影响血糖水平。
2糖尿病与午睡有关吗
糖尿病病因是非常复杂的，引起它的因素也是很多的，其中午睡与糖尿病是有关系的其背后是有一定因素的，这一点很多专家也已经证明了，那么今天我们就来谈谈关于午睡是否与糖尿病的发生有关系的一些分析。
根据相关的调查表现来说，“午睡与糖尿病是有关联的”是存在很多因素的。其中包括：爱午睡的人可能不爱运动，因此导致身体超重；同时午睡也会影响晚上睡眠；从午睡中醒来可能会刺激体内的激素和机制，来阻挡胰岛素的有效工作。
目前还没有办法来证明午睡就是影响糖尿病发病的原因之一，但是如果用上面的病学调查的结论来否定午睡，并不是很科学的，它也容易误导大家。一般情况下，有充足时间午睡的人往往生活平淡安逸，没有什么工作压力。如果把大量时间花在睡觉上，势必减少了运动的时间；而且，在睡眠的同时人体处于静止状态，很容易让能量堆积起来，因此，缺少活动和体重的增加很可能让午睡“背了黑锅”。
影响血糖的主要因素可能是午睡导致了使晚上的睡眠质量下降。同时在医学临床上发现，睡眠质量不好的确跟糖尿病有相关联。睡眠质量不好，很明显会引发血糖的波动，没有糖尿病的人变成有病，有糖尿病的病人病情更加严重所以糖尿病患者午睡时间不要过长，不影响晚上的睡眠质量，有一个良好的睡眠习惯。
知道了糖尿病病因，同时也了解了午睡与糖尿病的关系之后，那么，大家就不必太过忧心，午睡是可以的，但是不要影响了晚上的睡眠，所以建议大家在生活中要合理的安排午睡的时间，避免因午睡而导致疾病的发生。如果还想要学习一些其它知识，可咨询在线专家，祝早日康复。
3长时间午睡易患糖尿病
午间小憩又称午休，或者午觉，是一天中令人惬意的休息时光，但关于其对人体健康影响的辩论仍在继续。虽然一些研究短睡觉小睡能提高认知功能，但其他的研究却表明了午觉的负面作用，甚至包括午睡使寿命变短。
现在，一项新的研究发现，那些中午小睡的时间长者患糖尿病的风险较高，这说明不同持续时间的午睡会对身体产生不同的影响。
在这项研究中，研究人员观察了2万7000名退休的中国男、女性。根据他们午睡的时间，从零分钟超过60分钟，将他们分成四组。
超过三分之二的参与者——大约1万8500人——定期报告其午睡情况。在考虑了混杂因素如吸烟、参与者晚间睡眠时间以及身体活动后，研究结果表明那些午睡超过一个小时的人和不午睡着相比，其糖尿病、前驱糖尿病的风险更高。
长时间打盹增加有关高血糖和糖尿病风险，小睡不到30分钟的人，却往往比不午睡者有较低的血糖水平；然而这一联系并没有统计学上的意义。
“这些结果对那些经常午睡的人来说可能有重要意义，” 荷兰莱顿大学医学中心的依莲·吕卡森研究员说道。
“进行所谓的打盹可能对某些人有用，但不应太长时间午睡，”她在评论中写道，这项研究的结果发表在《睡眠医学》上。
午睡文化
究者警告，研究结果不能证明糖尿病和打盹之间存在因果关系。也有可能是糖尿病引起患者疲劳，从而增长了打盹时间。
然而，在中国，正如许多其他的国家一样，午睡是广为接受的，并经常是所有年龄段的人们都会进行的。研究者说，这种习惯的广泛性说经常午睡不太可能是由于高葡萄糖水平或糖尿病引起的。
在的一项调查的中国人小睡习惯的研究中，经常午睡的参与者——一个星期四到六天——患糖尿病的概率比午睡频率低者高出50%。这一结果是在控制其它风险因素、排除潜在病患以及在排除白天打瞌睡者的情况下得出的。
在这项研究中，研究人员得出结论是“糖尿病会导致白天嗜睡，这是不太可能。因而就这增加了这种可能性出现的概率----午睡可以增加患糖尿病的风险。”
多长时间的睡眠能导致罹患糖尿病？
糖尿病是患有代谢疾病的人群，因为他们的体内不能产生足够的胰岛素来去除多余的血液中的葡萄糖，或因为细胞对胰岛素产生耐药性，而引起的高血糖的症状。
先前的研究表明糖尿病与要么太多或太少的夜间睡眠之间的联系。它也有可能是因为白天睡觉，扰乱了体内24小时周期生物钟的调节过程，其中包括胰岛素的释放，然而研究人员说，午睡时间短就没有这样的效果。
它也可能是小睡时间长的人，往往在晚上睡得更少，这可能导致夜间失眠，影响糖尿病风险，吕卡森说道。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
4惊！午睡也会引发糖尿病？
忙碌了一上午，吃完午饭，美美地睡一觉，在很多中国人看来，那简直就是神仙的日子。可是，英国科学家一项专门针对中国人做的最新研究发现，睡午觉可能是导致糖尿病的危险因素之一。这不由得让喜欢睡午觉的国人开始重新审视午休的利弊了。
睡眠与糖尿病的确有关系
据英国《每日邮报》报道，由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明，每周至少午睡一次的人，其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。很多人知道，肥胖、不爱运动、吃得太多等生活方式，往往是导致糖尿病的危险因素。现在难道连午睡都成了“罪魁祸首”吗？针对上述研究结论，英国伯明翰大学的专家分析认为，“午睡与糖尿病相关联”的背后可能存在多种因素。其中包括：爱午睡的人可能不爱活动，由此导致身体超重；白天小睡会影响夜间睡眠；从午睡中醒来会刺激体内某些激素和机制，来阻止胰岛素有效工作。
那么，午睡真的该为糖尿病的发生负责吗？《生命时报》记者为此采访了中华医学会内分泌学分会副主任委员、卫生部中日友好医院内分泌科主任李光伟教授。他表示，“午睡是糖尿病危险因素之一”，目前还缺乏确凿依据，用上述流行病学调查的结论来彻底否定午睡，并不科学，也容易误导大众。但是，一般有充足时间午睡的人往往生活安逸，工作压力不大。若把大把时间花在睡觉上，势必减少了活动时间；并且，睡眠中人体处于静止状态，容易让能量堆积起来，因此，缺乏运动和体重增加很可能让午睡“背了黑锅”。
很多有午睡经历的人都知道，中午睡多了，晚上很可能翻来覆去睡不着，所以有人宁肯中午熬着，也要把睡眠时间给晚上“留着”。首都医科大学宣武医院神经内科睡眠专科教授詹淑琴告诉记者，人一天所需要的睡眠时间是6—8小时，如果中午睡多了，生物钟就会紊乱，晚上的睡眠需求就会减少。“而晚上的睡眠质量不仅决定着人的生理满意度，更影响到人的心理满意度。”谁都想第二天早上清爽地从美梦中醒来，而不是被闹钟吵醒后浑浑噩噩、头昏脑涨地爬起来。
“如果午休干扰了晚上的睡眠，导致晚上睡眠质量下降，这应该才是影响血糖的主要原因。”詹淑琴说。在临床工作中，睡眠研究者发现，睡眠质量不佳的确跟糖尿病有关联。“睡得不好，会明显引起血糖波动，没有糖尿病的变成有病，有糖尿病的病情加重。”她指出，人的神经系统调节就像一个弹簧，良好的睡眠能让这个弹簧有张有弛，人的交感和副交感神经系统达到动态平衡；但如果睡得不好，好比弹簧总牵拉着，就会导致交感神经系统兴奋，释放一些激素，引起血压和血糖升高。
可见，除了体力活动减少、吃得多、肥胖超重等因素，将都市人推向糖尿病深渊的，绝对不能忽略睡眠障碍这只无形的手。北京大学糖尿病中心主任、人民医院内分泌科纪立农教授进一步说，近年研究表明，长期睡眠不足（每天睡6.5小时以下）的人身体可能对胰岛素不敏感，导致血糖不能控制在正常范围，从而发生2型糖尿病，现在睡眠缺乏是糖尿病的危险因素基本已经成为共识。
5午睡时做爱好吗
午睡时做爱好吗？午睡时做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。
午睡时做爱的弊病：很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。
总之，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。》》》男人最抵挡不住的9大诱惑
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