午睡引发糖尿病_适合糖尿病患者食用的食物

很多人得上不同的疾病，这是和他们平时的生活习性是有关系的，而糖尿病也是这多种疾病中比较严重的。其实糖尿病病因有很多种，但是每种病因和病症的不同，在我们治疗的时候也就有很多的区别，可见一个病是不是可以被治好，找到引发他们的病因是关键的一部。那么午睡真的会引起糖尿病吗?

1观察身体情况自测糖尿病并发症

糖尿病患者晚期会出现各种并发症，常见并发症包括血管性疾病、神经性疾病、感染性疾病、眼睛疾患、肾脏疾病等。仔细观察并发症导致的症状，有助于糖尿病患者早期发现并发症，早期开始干预治疗，进而改善预后。

胫前黑斑是糖尿病的并发症表征之一，表现为小腿胫前出现皮肤黑色斑块，一般没有疼痛或瘙痒的感觉，可以呈多发性，一块黑斑尚未痊愈，就出现另一块。许多糖尿病患者都有胫前黑斑发生，其具体发生机制尚不明确，可能与糖尿病导致患者机体免疫功能异常及皮肤神经、血管功能不足，导致胫前皮肤供血不足而引起。

血糖波动可能导致糖尿病患者眼部房水渗透压改变，患者可能会出现间断的视物模糊，较长病程的患者可以出现晶状体混浊，即发生白内障，患者视力会明显下降，甚至失明。糖尿病导致的眼部血管病变可能导致房水产生和吸收障碍，导致眼压异常，发生青光眼。糖尿病患者还可能出现心脑血管并发症，表现为头晕、头痛、心悸、胸痛、胸闷等，患者应尽早到医院进行检查，明确诊断。

2午睡引发糖尿病

很多的专家表示说，其实午睡和糖尿病在某种意义上是有联系的，其实是存在很多的原因的。其中包括：爱午睡的人可能不爱运动，因此导致身体超重;同时午睡也会影响晚上睡眠;从午睡中醒来可能会刺激体内的激素和机制，来阻挡胰岛素的有效工作。

午睡可能会或影响血糖，这主要是我们夜晚睡觉的质量降低引起的。其实，在医学临床上发现，睡眠质量不好的确跟糖尿病有相关联。睡眠质量不好，很明显会引发血糖的波动，没有糖尿病的人变成有病，有糖尿病的病人病情更加严重所以糖尿病患者午睡时间不要过长，不影响晚上的睡眠质量，有一个良好的睡眠习惯。

其实根据上面的结论得出，午睡多少会有一点影响，但是只要大家能够保证晚上的睡眠就可以，一般情况下，有充足时间午睡的人往往生活平淡安逸，没有什么工作压力。如果把大量时间花在睡觉上，势必减少了运动的时间;而且，在睡眠的同时人体处于静止状态，很容易让能量堆积起来，因此，缺少活动和体重的增加很可能让午睡“背了黑锅”。

通过上面所说的，我们了解了糖尿病病因，也明白它与午睡的关系，大家不用太忧心了，其实对于午睡大家放心，只要不影响晚上的睡眠是可以的。同时给大家一点建议，在平时要合理的安排中午睡觉的时间，同时也要做一些有氧运动，祝早日康复。

3注意糖尿病饮食控制的基本点

1.糖尿病饮食控制的基本点，打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。

2.少吃多餐是糖尿病饮食控制的基本点得首要问题。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。

3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。

5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。

6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃，这是糖尿病饮食控制的基本点之一。

7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。

8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。

4糖尿病患者的检查项目具体有什么

1、尿常规：帮助了解有无尿路感染，有无糖尿病酮症。尿常规检查对于女性糖尿病患者尤为重要，因为一部分女性患者可出现无症状的尿路感染。如尿蛋白及尿常规检查有问题，应进一步检查血肌酐和尿素氮以及肾脏B超。若血肌酐和尿素氮明显升高，说明肾脏排出血液中的废物或有毒物质的能力下降了。

2、血脂：临床证实，糖尿病患者常合并出现血脂异常。合并高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及低密度脂蛋白胆固醇升高，或高密度脂蛋白胆固醇降低的患者，患心血管疾病的危险性增加，且血脂异常会加重胰岛素抵抗。因此，纠正血脂紊乱是糖尿病治疗中的重要环节。

3、尿微量白蛋白排泌率：尿中出现微量白蛋白，说明肾脏已经受损。对于肾脏受损的糖尿病患者，加强血糖、血压控制，及时调整治疗方案非常重要。

4、眼睛：糖尿病发病后，几乎所有患者都有眼部并发症。糖尿病所致的眼部并发症包括糖尿病视网膜病变、白内障、虹膜睫状体炎、新生血管性青光眼、眼球运动神经麻痹出现重影等。血糖控制好的患者发生糖尿病视网膜病变的时间要晚于控制不好的患者。虽然严重的糖尿病眼部并发症者最终可导致失明，但如果早期进行眼部检查并及时进行干预及治疗，可在一定程度上减慢疾病的进展，甚至可治愈。一般常规检查包括裂隙灯、测量眼压、眼底检查等。

5、结核：糖尿病病人肺结核的患病率均高于一般人群，每年查一次为宜。

5适合糖尿病患者食用的食物

适合糖尿病患者食用的食物

1、小麦：小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。

2、燕麦：又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。此外还有止汗、止血的功效，或治虚汗、盗汗、出血等症。由于其滑肠、催产，故孕妇禁食。

3、荞麦： 又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效：荞麦性凉，味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热 泻、疮疖丹毒糖尿病、白浊带下等症;外用可清热解毒。由于荞麦中含有红荧光素，花中尤多，部分人食用后可产生光敏感症(荞麦病)，如耳、鼻等处发炎肿胀， 眼结膜炎，咽炎，喉炎，支气管炎等，应当引起注意。因其性寒，食之能动寒气、发痼疾，患皮肤过敏及脾胃虚寒者禁食。

4、小米： 功效为性凉、味甘、咸。具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效。主治病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症; 还有滋阴液、养肾气的功效，可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便;外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。小米为碱性食物，因此，风湿病、痛风、糖尿病等血中 酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不会有任何不适。

5、玉米：功效是性平，味甘。具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症。

6、薏米：性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。主治水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、筋脉挛急，肺脓肿、肠痈、阑尾炎、热淋、石淋消渴等症。

7、粳米：甘平。宋徽宗时官方编篡的《圣济总录》中记，治霍乱狂闷，烦渴，吐泻无度，淡竹沥一合，粳米一合，和匀顿服之。明李时珍在《本草纲目》中记，“粳米粥，利小便，止烦渴，养肠胃。”

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