减肥的女生都知道运动瘦身减肥是女孩常用的办法，运动减肥需要坚持毅力和长期的效果，并且还需要运动对的减肥运动，如果减肥运动使用不当经常会没减到该减的地方，反而会有不好的效果，所以运用对的减肥方法才能更好的减肥哟，来和小编看看，减肥的最好方法?减肥小妙招?怎么减肥最快最有效?
1快速燃脂减肥方法一：中药调理瘦身
中药里面有一味药材，名字叫做荷叶灰，减肥有奇效。这是因为荷叶灰能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，所以荷叶灰有很好的减肥功效。
专家建议荷叶灰15克，炒白术5克搭配一起用温水冲服，连续使用一个月，体重可下降10多斤，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
2快速燃脂减肥方法二：慢跑20分钟
有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并且还会不断地输送氧分，到身体的各部分，有氧运动是一种效果出众的减肥方法.
而慢跑属于有氧运动的一种，只需进行20分钟，体内的脂肪就开始燃烧起来，从而达到减肥的功效。
散步、游泳等也都属于有氧运动，可根据不同喜好和要求进行适当选择。
3快速燃脂减肥方法三：按压耳部穴位
“饥点”被称为耳部控制食欲的穴位，每日只需按压5下，就可有效降低食欲。
最好于餐前30分钟进行，5秒钟按压5下耳部穴位，效果最佳。不过减重的效果是因人而异的。
快速燃脂减肥方法四：乘公车时1个小时的脚尖提起站立可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立，就比坐着要多消耗约84KJ热量，而往返则能消耗约167kJ热量。提起脚尖站立这个动作，可使脚腕纤细健美!
4快速燃脂减肥方法五：足底按摩
专业按摩师指出：穴位按摩，对于控制食欲十分有效。还可以帮你消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排出毒素，血管的排泄功能变得畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。
快速燃脂减肥方法六：在37摄氏度的热水中进行20分钟舒适的半身浴
在37摄氏度左右水温的热水中浸泡半身，可以起到加快新陈代谢、激活体内细胞的作用。
非常惬意地浸泡于水中，可有效帮助进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人，粉嫩透白，浴盆中浸泡20分钟的方法很有效，如果不喜欢运动，那就来试试简单易行的半身浴，同样可以完成减肥任务!
5鸡蛋黄瓜减肥法
现今减肥方法层出不绝，有一个星期瘦7斤的，有3天瘦5斤的，还有被称为一个月瘦20斤,的黄瓜鸡蛋减肥法，到底黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗?让我们一起来看看吧。
黄瓜鸡蛋减肥，据说一周能减20斤。
早上，鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。
中午，鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。
晚上，黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥。
什么是黄瓜鸡蛋减肥法：黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
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