【格鲁斯】简单列举格鲁斯情绪调节的基本过程!

问题补充：

简单列举格鲁斯情绪调节的基本过程! 政治

答案：

【答案】 情绪调节的方法主要分两种：认知调节和合理发泄.认知调节通常在事件发生之后,情绪发生之前,当事人通过对事件客观和冷静的分析,用自己的生活哲学去应对事件,使自身情绪对事件的反应合乎健康的心理规律.也就是我们常说的“想通了”；合理发泄就是当事情超出了当事人所应对的能力之外,使当事人感到束手无策、压力重重的时候,当事人通过身体的发泄活动来替代情绪发泄.

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