随着时代的进步，人们的生活水平越来越高，人们的食物也越来越丰富，许多人由于控制不住自己的嘴，患上了三高，高血糖就是一种。糖尿病是以高血糖为代表的一种慢性病，属于较为常见的一种，在日常生活中要严格按照医生的要求进行药物治疗，同时还要在日常生活中注意饮食。而许多糖尿病人都为自己的食物的控制而烦恼，担心自己的食物过多会导致高葡萄糖，担心自己的食物过少会导致低葡萄糖，那么，糖尿病人在平时的生活中应该注意些什么？如何用食物来抑制糖尿病的进展？以下随编辑来看一看。智者如此降低血糖：餐前6言，血糖平稳下降，助您成为“寿星”！
在吃饭之前牢记这6条忠告，帮助你降低血糖。
食品应多种多样
患有糖尿病的人在日常生活中要做到营养平衡，吃得多，吃得好，吃得好，吃得好。如此一来，每个人吃的东西都会变得更少，但吸收的养分却会变得更多，种类也更多。
节制主要食物摄入
糖尿病人每日摄入5-8两的主食要依据自身的饮食习惯、饭后的葡萄糖以及身体状况来确定。高个子、多运动的人，可以适当多吃。另外，对于有糖尿病的人来说，每天食用200 g以上的食物是很有必要的。部分糖尿病人为了保持自己的血糖水平，会减少或不食用主食，从而导致自己出现低血糖。
多食粗谷物
众所周知，粗粮中富含膳食纤维，能有效的减缓食品的吸收，同时还能促进糖尿病人的血糖稳定。对于糖尿病病人的消化功能也有很大的帮助，在此向大家推荐的粗粮包括了黑米，燕麦，荞麦，薏米等。
重视血管的保健
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。
增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
低含油量
患有糖尿病的人平时在烹饪的时候要尽量避免吃太多的油。可以多吃一些蒸煮冷拌的食物，对于长期的血糖控制很有帮助。根据调查显示，过量摄入的食物中的油脂，在很长一段时间内，都会影响到饭后对葡萄糖的控制。因此，在平时的生活中要尽量减少食用油脂，通常情况下，糖尿病人每天的用油量应控制在25-30克之间。
餐前饿时可选用水果干
糖尿病人由于身体的缘故，饮食会变得很少，所以很容易感觉到饥饿，那么在这种情况下，应该吃些什么才好？小编在此推荐，糖尿病患者可以选择吃一定数量的干果，例如：花生、核桃、腰果、瓜子仁等，这种干果的含糖量很低，能够帮助人们补充人体所需要的营养，对心脑血管也有很大的帮助。
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