一旦患上糖尿病，以后的日子就离不开药物了，因为糖尿病是种慢性疾病，其最主要的特点是血糖高。糖尿病令人感到害怕的并不是其本身，让大多数病友受到煎熬、十分痛苦的，往往是它所带来的一系列并发症。因此，对糖尿病病人而言，调理体内血糖平衡是极为重要的。
高血糖问题也是受到了人们的关注，很多糖友们也是感到非常的担忧，希望能够听到一个靠谱的说法，而且新的血糖标准已经公布，不妨了解一下。
血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，看一下你高吗？
血糖标准的规定也是经过了一系列的研究，根据很多专家的研究，将空腹血糖控制在3.9~6.1.mmol/L左右，这只是一个参考范围，对于不同的人来说数值是不一样的。
青少年
青少年正是身强体壮的时候，新陈代谢的速度也是比较快的，身体素质也是呈现出非常好的趋势，所以对于血糖的标准是比较严格一些的，空腹血糖尽量维持在4.4 ~ 6.1mol/L，当数值高于这个阶段的时候，可能就是受到了高血糖的困扰，一定要引起重视。
中年人
中年人正好是压力最大的时候，不仅承担着养家的重任，也要为了工作不停地参加酒局，忙于奔波，应酬喝酒也是少不了的事情，处于这种压力和生活状态之中，极易导致三高问题的出现，空腹血糖维持在6.1~7.0 mmol/L之间，当高于这个数值的时候，及早的去做检查。
老年人
对于老年人来说，这时候的身体素质也在不断的走下坡路，对于血糖的标准范围也是比较宽泛的，基本上维持在7.0-9.0 mmol/L，如果高于这个数值尽量的去做一些检查，毕竟身体大不如从前，可别拿身体健康开玩笑。
如果一个人的血糖已经偏高了，有什么好方法能够帮忙控制吗？
首先第一个，就是遵从医嘱。医生的话一定要听进去，吃什么药、什么时候吃药、怎么吃药、吃多少药一定都要牢牢记在心里，而且不要违反相关的禁忌，以免让病情加重。
然后，就是饮食结构上的调整。血糖高的人就要注意饮食上的糖分摄入，一些含糖量高的食物就不要经常食用了，就比如说各种甜品、还有比较甜的水果等等；此外细粮做的主食也不要一次性吃太多，为了健康着想，可以和粗粮搭配着一起吃，更有营养，含糖量更低。当然，荞麦、桑叶、沙棘、桑叶等食材，含有亚油酸、桑叶多糖、芦丁、氨基酸、维生素等营养，能够帮助控制血糖，糖友们可以试试。
最后，就是要养成健康生活习惯，改掉抽烟喝酒的坏习惯，晚上少熬夜，早睡早起，让身体休息好，这样内分泌和代谢会比之前更加正常。当然，不要忘了要适当运动，每天30分钟，进行跑步、跳绳都可以，老人也可以打太极、跳舞，都是非常好的运动方式。
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