导语:如今患有糖尿病的人越来越多,这种慢性代谢疾病很让人头疼,治疗的时间很长,治疗过程很复杂,需要长期的坚持,才能够慢慢的把血糖降低下来。如今糖尿病越来越年轻化,很多年轻人都患有糖尿病,年轻人仗着自己身体年轻,以为代谢能力会自己恢复,这种想法可太天真。
平时不规律饮食,就容易导致糖尿病,所以想要治疗好,就要做到对症下药,注意饮食,听从医生的话,不能吃的食物最好是一点不要吃。而且要长期坚持,糖尿病不是短时间就能治疗好的,血糖也不是很快就能降低下来的,要做好长期治疗的准备,保持好心情,才能慢慢地使血糖降低下来。
一、血糖太高,饮食要注意,医生提醒:想降低血糖,少碰这3种食物
1、瓜子
特别是在过年的时候,家里都会备上一大包瓜子,当客人来了的时候,拿出瓜子伺候客人。但是糖尿病患者,是不能吃瓜子的,这也是医生特意提醒的一种食物,不能吃。瓜子脂肪含量很高,而且瓜子的口味很多,吃多了瓜子会感到口干舌燥,还容易使血糖升高,不利于血糖的稳定。
2、鸡蛋
想要补充蛋白质,最好的食物就是鸡蛋,但是糖尿病患者,一定要牢记医生的话,少吃鸡蛋。鸡蛋的胆固醇含量太高了,这种物质会使血糖不断的升高,如果想稳定住血糖,同时还想补充蛋白质,一天就吃一个鸡蛋,再多就对身体不利了。
3、白粥
有些人存在一个误区,认为喝白粥不会使血糖升高,而且喝白粥对肠胃很好。但是要知道,白粥经过长时间的熬煮,很容易消化,白粥主要成分是淀粉,淀粉在人体中会被人消化成葡萄糖,如果一直喝白粥,虽然消化好,但是对血糖控制很不好,会使血糖值升高,不利于身体的健康。
二、糖尿病人要牢记这3件事,有利于控制血糖,远离糖尿病
(1)多吃杂粮
如果去医院做检查,发现自己的血糖值很高,或者是患有糖尿病,想要稳定住血糖,那么一定要把主食换掉,少吃馒头、白米饭等等,可以把主食换成杂粮,因为杂粮中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助肠胃蠕动,而且还具有饱腹感,这些膳食纤维不能被人快速吸收,从而控制血糖。
(2)多运动
很多人在参加工作之后,长久坐着,很容易会出现大肚腩,特别是男性。身体缺少运动,吃的食物很油腻,会使身体发胖,也会导致血糖升高。所以日常要多坚持运动,抽出一定的时间来锻炼,可以在吃完饭之后出门转一转,都会促进消化,降低血糖。
(3)保持良好心情
心情的起伏,会引起血压的变动,尤其是生气的时候,血压值会飙升,这样对降低血糖很困难。日常保持一个良好的心态,减少生气的次数,血糖也能够慢慢地调节好。
结语:血糖值是一直在变动的,想要及时了解血糖,最好是定期做检查,当发现异常情况时,还能做到及时的治疗。
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