导语：如今患有糖尿病的人越来越多，这种慢性代谢疾病很让人头疼，治疗的时间很长，治疗过程很复杂，需要长期的坚持，才能够慢慢的把血糖降低下来。如今糖尿病越来越年轻化，很多年轻人都患有糖尿病，年轻人仗着自己身体年轻，以为代谢能力会自己恢复，这种想法可太天真。
平时不规律饮食，就容易导致糖尿病，所以想要治疗好，就要做到对症下药，注意饮食，听从医生的话，不能吃的食物最好是一点不要吃。而且要长期坚持，糖尿病不是短时间就能治疗好的，血糖也不是很快就能降低下来的，要做好长期治疗的准备，保持好心情，才能慢慢地使血糖降低下来。
一、血糖太高，饮食要注意，医生提醒：想降低血糖，少碰这3种食物
1、瓜子
特别是在过年的时候，家里都会备上一大包瓜子，当客人来了的时候，拿出瓜子伺候客人。但是糖尿病患者，是不能吃瓜子的，这也是医生特意提醒的一种食物，不能吃。瓜子脂肪含量很高，而且瓜子的口味很多，吃多了瓜子会感到口干舌燥，还容易使血糖升高，不利于血糖的稳定。
2、鸡蛋
想要补充蛋白质，最好的食物就是鸡蛋，但是糖尿病患者，一定要牢记医生的话，少吃鸡蛋。鸡蛋的胆固醇含量太高了，这种物质会使血糖不断的升高，如果想稳定住血糖，同时还想补充蛋白质，一天就吃一个鸡蛋，再多就对身体不利了。
3、白粥
有些人存在一个误区，认为喝白粥不会使血糖升高，而且喝白粥对肠胃很好。但是要知道，白粥经过长时间的熬煮，很容易消化，白粥主要成分是淀粉，淀粉在人体中会被人消化成葡萄糖，如果一直喝白粥，虽然消化好，但是对血糖控制很不好，会使血糖值升高，不利于身体的健康。
二、糖尿病人要牢记这3件事，有利于控制血糖，远离糖尿病
（1）多吃杂粮
如果去医院做检查，发现自己的血糖值很高，或者是患有糖尿病，想要稳定住血糖，那么一定要把主食换掉，少吃馒头、白米饭等等，可以把主食换成杂粮，因为杂粮中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助肠胃蠕动，而且还具有饱腹感，这些膳食纤维不能被人快速吸收，从而控制血糖。
（2）多运动
很多人在参加工作之后，长久坐着，很容易会出现大肚腩，特别是男性。身体缺少运动，吃的食物很油腻，会使身体发胖，也会导致血糖升高。所以日常要多坚持运动，抽出一定的时间来锻炼，可以在吃完饭之后出门转一转，都会促进消化，降低血糖。
（3）保持良好心情
心情的起伏，会引起血压的变动，尤其是生气的时候，血压值会飙升，这样对降低血糖很困难。日常保持一个良好的心态，减少生气的次数，血糖也能够慢慢地调节好。
结语：血糖值是一直在变动的，想要及时了解血糖，最好是定期做检查，当发现异常情况时，还能做到及时的治疗。
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