随着生活水平的提高，人们的饮食发生了很多的变化，所以会带导致现在社会高血糖、糖尿病人群越来越多，并且已经不再是老年人的专属，越来越趋于年轻化。对于高血糖患者来说，饮食上面可谓是万般忌口，常常因为糖分太高导致不能吃，但是你可能不知道，其实日常生活中这几种食物，对身体健康有很大的好处，对于控制血糖也有很大的好处哦！
面对糖尿病不用慌，把它当“零食”吃，血糖稳定比胰岛素强
南瓜籽
南瓜籽是一种营养物质成分非常丰富的食物，最主要的是它里边含有大量的其镁成分，它能够促进身体内胰岛素的生成，从而有效的降低血糖值，所以大家在平常生活中，可以用南瓜籽代替葵花籽来打发时间。
银耳，一说到银耳，大家肯定想到那是美容养颜的，其实经常吃些银耳对于控制血糖也有着很好的功效。银耳能够促进身体胰岛素的分泌，维持血糖和胰岛素的平衡，让身体越来越健康。
苦瓜是降血糖的好物，虽然它的口感可能比较苦涩，所以很多人吃不惯，但其实苦瓜可以起到刺激胰岛素的功效，吃了以后对于降血糖的功效来说，可以说是非常的明显了。
莓茶不同于其他传统茶叶，它含有大量的生物黄酮类物质。莓茶不仅有消炎杀菌，养肝护肾，降血压，血脂等作用，而且还能抑制血糖的升高，提升胰腺分泌能力，因此，常喝点莓茶，还有降血糖的作用。
黑豆
黑豆是一种营养丰富又具有一定保健作用的食物，而对于血糖高的人来说，常吃黑豆，或者经常吃黑豆泡醋，能够有效的控制血糖，帮助人体血糖下降，可以说比胰岛素还管用哦！
莴笋中糖的含量极低，甚至可以忽略不计，但是其中所含有的营养成分，尤其是一种叫做“烟酸”的激活剂，可以大大提升人体内胰岛素的活力，具有降低血糖的功效。
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