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自古美人叹迟暮，不许英雄见白头。
对于很多女人来讲，最怕的事莫过于衰老。衰老是自然规律，但怕就怕是提前衰老。
为了抵抗身材衰老，去请好几百元的健身私教、节食、乱吃吃减肥药。但结果身材还是日益变形，肚子上的赘肉、乳房的松弛下垂，臀部的扁塌……
中医有句话叫做「有诸形于内，必形于外」，长胖、色斑、脸色萎黄等等都是身体内在问题的外在表现。
女性卵巢早衰及保养
很多时候女人的衰老是由身体内部开始的，想要真正的冻龄抗衰老，也要从身体内部的调养开始。
这其中对女人尤为重要的就是卵巢的保养。卵巢是女性美丽之源，卵巢如果提早衰老，会带来哪些问题呢？
卵巢早衰，会有哪些影响
生育力的下降。
大家都知道，怀孕最重要的条件之一就是卵巢内的卵子要发育成熟，和男性的精子相遇，结合形成受精卵。如果卵巢衰老，卵子质量下降，生育能力就会大打折扣，带来的是卵巢性不孕。
而比较容易被各位女性朋友关注到的则是月经的变化。卵巢如果出现衰老的迹象，月经往往会反映出月经周期紊乱，因人而异，有人会提前，也有人会延后。
不止如此，月经的量还可能会锐减，可能原先7天才能结束的月经，用了短短的两三天，就结束了每月的造访。
卵巢功能下降还会带来心烦、失眠、潮热、出汗、脸上长痘痘、色斑、皱纹增多……
卵巢衰老，卵巢分泌的雌激素减少，雌激素对心血管系统的调节能力削弱，增加了心血管疾病的发病风险，从而严重威胁到绝经后女性的生命健康。
很多女性都深谙卵巢衰老带来的可怕后果，都非常很关心自己的身体，希望能保养好卵巢，延缓衰老。可一不小心，也很容易「掉坑」。
尤其是现在太多无良医院、美容院大肆渲染卵巢保养，变着法子让女人花「冤枉钱」，好好的身体反而弄坏了。
卵巢保养，你踩了哪些误区
1.美容院的精油按摩
就是在你的肚皮上抹上精油，然后使劲揉。但事实上卵巢的位置非常深，普通按摩根本接触不到。
2.卵巢保养仪器
这些所谓的仪器层出不穷，其实想要卵巢更健康，延缓衰老，依靠市场上不知名的精油和保健品，真的可靠吗？
从医学上来讲，卵巢位于子宫两侧，呈扁椭圆形。
卵巢最主要的两大功能，一是产生卵子，二是产生性激素
一般来说，随着年龄增加，女性卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌相应减少，会出现色斑、皮肤松弛、乳房下垂、严重脱发等症状。
抗衰老，是需要找到正确的方向。
防衰有术，中医是如何看待和调养卵巢
一般女性一生正常的生理变化，是在47、48岁左右，生理达到巅峰，这个时候身体强壮，随后慢慢走向下坡路。正常的平均绝经年龄则在49岁之间，这个时候生殖机能衰退，卵巢衰老，是一个正常的生理过程。
而现在我们可以看到新闻上经常讲到「20岁的年纪，50岁的卵巢」、「妈妈还在来月经，21岁的女儿却闭经了」、「最小的卵巢早衰患者年龄已降低到18岁」诸如此类的新闻，卵巢早衰，几乎变成很多女人的噩梦。
要想根本性地抗衰老，保养卵巢，必须着重调理好我们的肝、脾、肾，同时安宁我们的心志，调畅我们的心情。
养护好阴血，是女性一生的功课
大家都知道，女人以血为本，以肝为先天，月经、白带、生产、哺乳无一不和阴血相关。
《景岳全书·妇人规》指出：「妇人所重者在血」，强调女性需时时顾护阴血。
如何判断自己是不是津液、阴血不足呢？下面的表现可供参考：
1：口干、口渴、眼睛干涩、皮肤干燥
2：肤色黯淡，嘴唇、指甲颜色淡，无光泽
3：头晕眼花、自觉心跳快、手足有发麻感
4：月经量少、颜色偏淡
5：大便也容易出现干结
如果有上述症状，那你可能就要考虑养阴补血了。那么如何补水养阴，保养卵巢，延缓衰老呢？
01
四物汤
由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成（用量一般是熟地15g，当归9g，白芍9g，川芎6g），有养血补血的功效，适合血虚的体质，可以在月经后服用。
当归补血汤
02
由黄芪和当归组成（用量一般是黄芪30g，当归6g），黄芪能补中益气，气为血之帅，能化生血液，当归本身养血活血，合起来有益气养血的作用，适合气血两虚的人。
03
归脾汤
由白术、人参、黄芪、茯神、当归、远志、酸枣仁、木香、桂圆肉等组成，适合心脾两虚引起的失眠多梦、心悸不宁，也可以用于脾不统血引起的崩漏等。
二至丸
04
很简单，就两味药，女贞子和旱莲草，有很好的益肝肾、养阴血的作用，适合肝肾不足、气血亏虚的女性朋友。
注：以上方剂均需在专业中医师辨证下使用
对于很多药方子，我们普通人不是专业学医的，不敢乱用，那日常可以吃些什么来滋阴补水，既能养护好我们的阴血，又对皮肤和卵巢有好处呢？
01
珠玉二宝粥
（出自《医学衷中参西录》）
具体食疗方子：山药60g、薏苡仁60g、柿霜饼30g，适量白糖调味，如果脾胃虚寒的，可以将薏米仁炒焦黄后再用。如果担心柿饼滋腻碍脾，可以酌量加入陈皮，以理气健脾。
不过值得注意的是，对于湿热积滞、痰湿较重的人，这个食疗方并不适合。
核桃仁粥
02
核桃仁粥也是很好的选择，核桃仁适量、龙眼肉50g、红枣30g、枸杞子30g、陈皮15g，有很好的养血健脾补肾的作用，对于面色苍白、阴血亏损的尤为适合。
03
乌发食疗方
卵巢功能衰退，肝肾亏虚、阴水不足，头发失去气血的濡养，很容易出现头发干枯、脱发等，这个时候可以给大家一个乌发食疗方作为参考：
黑芝麻60g、枸杞子15g、黄精15g、陈皮10g、炒白术10g，加水适量煎煮，后放入适量蜂蜜，每天都可以服用。
研究发现，长期压力过大、焦虑、忧郁等不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵，从而容易损害卵巢健康。所以保持好心情，也是保护卵巢的一大法宝。
卵巢好，不易老。卵巢的养护、身体的调理不是一朝一夕的事，重在坚持。
作为女人一定要注意顾护到自己本身容易血虚的生理特点，从身心调养各个方面保养好自己，这才是我们女人受益一生的功课。
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