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11岁的杨杨身高刚到130,邻居家妹妹比杨杨还小半岁,但是却比杨杨高了大半头。看着邻居家妹妹一直在长个,但是杨杨这个头半年了不见什么动静,这可愁坏了杨杨妈。都说男孩比着女孩晚长,那杨杨真的是晚长吗?男孩的生长黄金期是什么时候?
孩子现在不长到底是晚长还是矮小症?
专家指出,一般正常女孩在9岁半、男孩在12岁半左右开始出现性发育,同时出现“猛长”(生长速度加速),每年可达到8-12cm。而晚长的女孩一般在14-16岁,男孩在16-18岁才出现“猛长”现象。日常所说的晚长,就是青春期开始的时间比正常的儿童晚,医学上称为体质性生长发育延迟。
男孩在什么时期长得最快?
一般来说,只要孩子的骨骺线还处于未闭合状态,孩子就一直还能长高,一般女孩到20岁停止长高,而男孩到25岁停止长高。
孩子有2个长高黄金期,一个是孩子1岁前,另一个是孩子发育前。男孩女孩因为发育年龄不同有差别,女孩大致在10—12岁,男孩大概在12—14岁。
另外,对于男孩子来说只要骨骺线处于未闭合状态,都是长高的好时机。所以详细来说,男生从三岁—十九岁骨骺线处于未闭合状态,这个时候都是增高的最佳时期。
男孩如何抓住这个时期来长高?
1、提鲜又补钙—虾皮鸡蛋羹
【食材】:虾皮一小撮、鸡蛋1个;
【做法】:1)将虾皮切成岁末备用。
2)把鸡蛋打入碗中,放入虾皮,加入和鸡蛋等量的水,适量的盐,打至鸡蛋出现泡沫;
3)加入葱花,放在蒸锅里蒸上10分钟即可。
【营养功效】:虾皮虾肉很少,但正是因为如此,它才有了“钙库”之称。钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),可以称得上是含钙量最高的食品之一。就蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
2、抓住睡眠黄金期,让孩子睡出个大高个
身体生长激素分泌最为旺盛的时间就是在夜间的时候,所以当我们发现自己的小孩个头并不是很高的时候,一定要保证自己的孩子有一个充足的睡眠。晚上睡觉时,给孩子营造一个舒适的睡眠环境,让孩子能够尽快入睡,另外,保证孩子每天晚上在10点前睡觉是比较理想的。
3、利用睡眠期,科学帮助孩子长高的方法
【方名】:夫阳状骨贴
【主要原料】:人参、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、红花等
【原理功效】:贴于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴。刺激脑垂体足量分泌生长激素,降低骨龄延缓骨骼线闭合,同时激活骨骼合成有机质,使人体在睡眠状态下,保持体内能量交换、物质代谢,从而使人体在睡眠中长高,专业、科学、安全、方便。
【使用方法】:晚上睡觉前,打开包装贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴,和肚脐神阙穴人体这五个部位。
4、适当运动,孩子长得更快
跳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
孩子长高不可错过的3种小食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
不喜欢牛奶→酸奶,奶酪
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
不喜欢鸡蛋→豆腐,奶酪
3、胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
不喜欢胡萝卜→南瓜,青蒜
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