小 编 导 读
高血压，这个病大家一定不陌生，不少人深受其害。如今，许多家庭里都备着血压计，高血压患者每天测着血压，唯恐自己的血压升高，一旦发现自己血压升高，就会紧张的不得了。如何降血压？本文带来几种方法，简单易学，让降血压这件事不再那么复杂。
高血压是以体循环动脉血压增高为主要表现的全身慢性疾病。病因不明者属原发性高血压，占高血压发病人数的绝大部分；由某一种明确而独立的疾病所引起者，称为继发性高血压。高血压常见头晕、头痛、胸闷、乏力等症状，可并发心、脑、肾等脏器不同程度的器质性损害。
艾灸疗法
取穴：足三里、悬钟。
操作：艾条温和灸，一般先灸足三里，后灸悬钟，每周1～2次，每次1穴（双侧），每侧灸10～20分钟，2穴轮换，10次为1个疗程。
拔罐疗法
取穴：大椎、灵台、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞。
操作：采用留罐法，留罐3～5分钟，以皮肤潮红或出现紫红色的瘀血斑为度。每周1～2次，10次为1个疗程。
按摩疗法
取穴：印堂、太阳、百会、风池、大椎、关元、气海、中脘、肾俞、命门、涌泉。
操作：患者取仰卧位，按揉印堂、太阳、百会各2分钟，顺时针摩腹3分钟，按揉中脘、关元、气海各2分钟。患者取俯卧位，按揉风池、大椎各2分钟；横擦肾俞、命门，透热为度；直擦涌泉，透热为度。
单方验方
1.桑寄生、牛膝各20克，稀莶草、杜仲各25克，夏枯草50克。每日1剂，水煎分2次温服。适用于原发性高血压。
2.葛根9～15克，在降压药物治疗基础上，每日1剂，水煎分2次温服。适用于继发性高血压。
敷贴疗法
1.吴茱萸末3克，用陈醋调和，敷双侧涌泉穴，胶布固定。每天换药1次，10次为1个疗程。适用于原发性和继发性高血压。
2.吴茱萸、菊花、肉桂各等份，鸡蛋1枚。将前3味药研成细末，于睡前洗脚后，取10克药末用蛋清调和，敷两足心，外用纱布包扎固定，次晨去掉。连用5～20次。适用于原发性和继发性高血压。
药浴法
药物：玉米须150克，槐米100克，钩藤30克，绿茶5克。
用法：将以上4味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，加开水适量倒入泡足器中，熏蒸后浸泡足部。熏蒸时水温应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。足浴的同时按摩揉搓足心、足趾。每天1次，每次30～60分钟。适用于原发性和继发性高血压。
食疗法
1.花生仁、陈醋适量。将花生仁在食醋中浸泡1星期以上，浸泡越久越好，每晚睡前食用，每次2～4粒，7天为1个疗程。
2.莴苣子20克，粉碎，水煎2次后浓缩成20毫升并加入适量蜂蜜。每日2次，每次空腹口服10毫升，连服4周为1个疗程。
生活调理
1.坚持低盐、高蛋白饮食，预防高血压导致的脑溢血。避免吃味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、汽水、含防腐剂的食品、肉品软化剂、软水、酱油。这些产品造成细胞膨胀，并干扰治疗高血压所用的利尿剂的作用。
2.常吃含钙食物，钙具有松弛血管平滑肌的作用，能降低血管的紧张度，从而有利于血压的稳定。
3.注意休息，保持心情舒畅，避免情绪激动，适当进行锻炼，保证足够的睡眠。
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