40岁，人就开始步入中年了。各种慢性病，恶性肿瘤，大多在这个年龄高发，其中以心血管疾病最为凶险，稍不留意就会导致生命危险。所以，人到中年以后，预防心血管疾病变得尤为重要。现在看看哪些食物是可以预防血管疾病的。
食物一：苹果
苹果是人们经常食用的水果之一。苹果的果实富含矿物质和维生素，可以使积在体内的脂肪分解。苹果还是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。
食物二：绿茶
其实常喝茶水对身体蛮好的，要知道绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。对于防止血管破裂出血，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
食物三：玉米
多吃着点，蛮不错的一种营养食物，还有玉米中含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
食物四：大蒜
大蒜是很好的调味品，也是很好的营养品，更是很好的天然绿色药品。大蒜除了能降低血脂外，还具有类似维生素e和维生素c的抗氧化特新。所以，大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化还有心脏病都有很好的作用。
为此来说，不管是年轻人，还是说老年人都应该常吃着点这些好食物，它们都是很好的食物，同时也是对我们大家来说比较有用的食物，为了自己的身体健康，也为了自己的血管，也为了少生病就常吃着点吧。
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