得了高血糖这个不大不小的病，让很多人为此操碎了心，治疗起来有些难度，它不像发烧感冒那样可能吃个药就好了，但是又属实折磨人。一般得了高血糖很多人害怕发展成为糖尿病，那么我们在生活当中要怎样预防呢?体内血糖增高的人又有哪些表现呢?不要急，花两分钟，跟着小编来看一看吧。
体内血糖增高一般有三种表现：
1、皮肤瘙痒
有研究表明，近百分之四十的糖尿病患者都会在夜里睡觉的时候会有皮肤瘙痒的现象，究其主要原因，是因为血液当中的血糖超标，导致影响到了周围的神经，引起了病变变导致皮肤受到感染开始有痒的症状，如果你没有明显的皮肤上的困扰，那说明你血糖控制的还是不错的，继续保持。
2、上厕所次数多
血液当中的血糖可能会增加血液当中的的渗透压，那么患者可能就会出现焦虑、烦躁、口渴等症状，大理的饮水之后，也不利于患者的睡眠，造成起夜次数多，小便的频率变高，一般来说，只要体内的血糖稳定了，那么上厕所的频率也是会相应的减少的，你发现了吗?
3、手脚发麻
因为体内血糖值的不断改变，从而触犯到了血管和神经，就可能引发下肢神经末梢的病变，那么患者就容易出现手脚发麻的症状，当血糖增加的快，可能就会造成手脚发抖，局部的麻痹等现象，如果你没有这些症状，说明你的血糖值还是比较正常的。
以上三点就是体内血糖升高的明显表现，如果你没有，说明你的血糖控制的还是比较稳定的。那么生活当中我们要如何来预防体内的血糖过高呢?远离这三件事，多喝1水，或能慢慢稳住血糖。
血糖升高，与这3点脱不了干系
1、熬夜
对于高血糖患者来说，熬夜是不可取的，因为熬夜会让机体的免疫功能下降，导致体内的内分泌系统失去平衡，对于血糖来说，也是不利于控制的，睡前最好不要喝太多的，一个良好的睡眠对于血糖的稳定是必不可少的。
2、穿的少
冬天温度较低，人体的抵抗力和免疫力都会有所下降，特别是针对糖尿病患者，更容易寒邪入侵，从而造成血管的收缩，使体内的血糖升高，所以注意保暖是很重要的。
3、久坐
长时间的坐着容易造成机体血液循环不畅，代谢不规律，让体内的葡萄糖不可能及时的被利用起来，就会引发血糖超标。所以对于高血糖的患者来说，不要长时间的坐着，没事起来活动活动，另外要注意劳逸结合，适当的运动对于血糖来说才是最好的。
血糖高的人可以常喝苦瓜茶
苦瓜当中有丰富的的苦瓜甙、谷氨酸等重要成分，而且对于人体来说很容易消化吸收，平时可以将苦瓜泡水喝，对胰岛素的分泌来说效果很好。
想体内的血糖平稳，我们只差一个态度，只要从容舒缓的去面对，那么身体上的变化就会峰回路转，判若云泥。
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