为何要养生，其实简单的来说，养生就是为了养阳气，但是现代人生活节奏快压力大，压力，想要的太多，天天都会在不经意间伤害自己的身体！尤其是整天作息不规律，熬夜等等，这些都是造成身体阳气流失的重要因素！
我们都知道男女的生理结构有所不同，男性天生阳气充足一些，而女性体内的阳气会不足！后天的因素是，男女的生活习惯有所差别，也会造成两者不同！
男性身体分泌雄激素，女性身体分泌雌激素，一个男人雄激素旺盛也说明了“阳气”很充足的，有时候夸男人的时候，就说“身强体壮，阳刚正气”！这样的男性则更有男人未，更受到别人的欢迎！而男性身体缺乏雄性激素，则会被人看作是“娘娘腔”！
这些都能够看出来“阳气”对男性身体至关重要！男性“阳气”少的原因都和生活习惯，饮食方式有关系，长期不健康的饮食，会影响阳气，造成阳气减少，从而会“阳气大损”！
立秋后，知恩总结了几点让男性阳气“大损”的几个恶习，尽量少做，也能够减少对肾脏的伤害！
第一大恶习：贪杯酒
男人就是烟酒不离手，尤其是天气一热，都喜欢三两个人一起出去喝酒，特别是喝冰镇的啤酒更是心旷神怡！再加上平时应酬、聚会等等一些场合，男人或多或少都会喝点小酒，但是一定要记住不要贪杯了！过量的酒精，加上冰镇，这样进入身体会损伤阳气，会让阳气“大损”！
第二大恶习：立秋后长时间吹空调
吹空调本身对身体就不好，男性朋友自认为身体强壮，天气热就在家吹着空调没事干，玩手机看电视！现在的天气已经立秋了，中午的气温没有太大的差别，但是早上和晚上的时候，温差大，并且也有潮湿的气进入身体！
而男性朋友一整天都呆在屋子里面，这样会很伤害男人的阳气，空调制冷会产生大量的寒气，这样的话也会伤害肾脏健康！
第三大恶习：爱吃生冷的食物
身边就有人给我说，经常喝生冷的食物，身体中的湿气就比较重！就是这个样子，若平时饮食习惯偏爱生冷有刺激的食物，这样的会就会造成身体中的阳气消耗损伤！容易有脾胃虚弱、肠胃不适等症状！
立秋后，天气很热，但没有夏季的燥热，少喝冰冷的食物，少吃生冷的食物，这样避免阳气不足，也能够让胃部温暖起来！知恩建议吃一些温补的食物最好。
阳气是让身体五脏六腑都正常运行重要的一个先决条件；身体中的阳气充足，人体的免疫力也会提高，若经常有上面的三大“恶习”的话，很容易造成身体中的阳气不足，甚至也会引发一些疾病。
因此，知恩说阳气被损害，都是不良行为造成的，出现阳气不足，一定要从饮食上面多调整，让身体的免疫力提升，这样才能够预防其他疾病的发生。
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