对于很多人来说,就咱们现实生活中有很多人都有这个血管疾病的,就比如高血压是一种以血压升高、普遍并发动脉粥硬化症为特征的慢性血管疾病等,为此来说,不想让它们影响到我们,那么平日里到是可以多吃着点对血管好的食物才是。
食物一:卷心菜
卷心菜,被很多人称之为血管的“清道夫”,卷心菜又叫作圆白菜,里面水分比较多,卷心菜里有很多的膳食纤维,还有很多人维生素及水溶性维生素与胡萝卜素,经常吃点圆白菜,有助于降低身体的胆固醇,对于稳定血压有一定的帮助,经常经常食用卷心菜,还有助于预防动脉粥样硬化,对血管有很好手养护作用。
食物二:红薯
我自己来说蛮喜欢吃红薯的,尤其是红薯粥还有烧红薯的,要知道红薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进体内胆固醇的排泄。
食物三:燕麦
这种五谷杂粮,大家都应该多吃才是,因为燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
食物四:洋葱
好食物别再错过了,就这洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
除食疗外,生活习惯,饮食习惯也要注意改变,戒烟戒酒,不暴饮暴食,不吃高胆固醇高糖食物,多吃素,多运动等。
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