女性随着身体逐渐发育成熟，在青春期后身体就会一直来月经了。很多人会将月经称为大姨妈，女性随着年龄的增长，大姨妈会一直陪伴在身边，并且每个月都来报到一次。一般来说女性的月经周期，应该是在28-35天左右的时间，但是很多女性在生活中，发现自己的大姨妈非常不规律，经常出现推迟的情况，月经的流量也时多时少的，这是怎么回事呢？其实女性月经周期出现问题，原因多半出在自己身上，不妨一起来了解一下。
月经总是推迟，不规律是为什么？
其实女性的月经情况与很多因素有关，比如女性最近情绪不太好，经常感觉到焦虑、生气等，人体长期处于这样焦虑的情绪下，身体的内分泌就会受到影响，从而导致月经周期变得异常。同时，日常的饮食习惯，环境等都会影响女性的月经。
因此女性在平时，如果偶尔发现，自己的月经推迟了，或者月经流量变少了，这个时候不要过分担心，调整好日常的作息，观察一段时间，若是连续三个月，月经的情况都是异常的，那么就需要尽早去检查了。那么女性想要保持月经规律，该如何做呢？
女性想要月经保持规律？三个不良习惯需要尽早改正！
经常通过节食方式来减肥：很多女性在平时，为了保持自己身材苗条，在生活中经常喜欢通过节食的方式来减肥。基本上不吃主食，每顿只吃一些蔬菜和水果。虽然减肥的效果立竿见影，坚持一段时间后，整个人的确瘦了不少。
但是当女性身体内缺乏营养的时候，女性的月经也会跟着出现问题。很多人会出现月经周期推迟，经期流量减少的情况，若是不及时改正，有的人甚至会出现闭经的情况。因此女性在平时一日三餐要规律，通过运动的方式来合理减肥，这样更有益健康。
常吃冰淇淋等生冷的食物：很多女性在炎热的夏天，喜欢吃一些冰淇淋，来帮助身体清热降温。但其实这些生冷寒凉的食物，女性经常吃身体就容易被寒气入侵，这样一来月经的周期就会受到影响。因此女性在平时，要注意防寒保暖，尽量吃一些温热的食物，特别是在经期要注意忌口，多喝红糖生姜水，这样能够很好的改善月经不调的情况。
熬夜喝酒：现在很多人在平时，有熬夜的习惯，若是人体经常熬夜，身体的内分泌就容易出现紊乱的情况。大家在平时要注意，保持规律的生活习惯，每天尽量在11点前入睡，这样能够更好地保持身体健康。此外，酒精在进入人体后，也会加重身体的负担，女性在平时要尽量避免饮酒。
女性月经周期出现异常的情况，与很多因素有关，女性朋友在平时要注意，保持规律的生活作息。每天睡眠时间在8小时比较好，平时学会调节自己的情绪，遇到事情不要闷闷不乐，防止影响身体健康。
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