女性月经不调原因有很多，其实和饮食就有很大关系。越来越多女性以瘦为美，加入了减肥大军，节食是最多人会尝试的减肥方法。这种不规律地饮食会导致月经推迟。不过吃多了也会影响月经。因此，饮食不规律会导致月经推迟。
饮食对经期的影响
饮食不规律、过多或过少都会导致月经推迟。节食、吃减肥药，体重虽然是减轻了，可你的抵抗力也在降低。有些女孩子瘦身后，并没有变美，皮干瘪，脸色发黄，这都是因为营养不足引起的。雌激素水平降低会导致经期紊乱，严重时还可能闭经。雌激素合成需要脂肪内的类固醇，女性一旦缺乏雌激素，子宫内膜无法变厚，就会导致月经异常，经期推迟。
不过女性吃多了也会导致月经不调的。这是为什么呢？爱吃油炸、高脂肪、高糖分及高热量食品，不仅会导致体重上升，还会影响月经。这和内分泌失调有关。摄入热量过高会引起肥胖，长期肥胖会影响内分泌及新陈代谢平衡，导致月经推迟、量少，甚至可能出现闭经。
由此看来，女性饮食不规律会导致月经推迟。那到底要怎么吃才不会导致月经推迟？第1次月经和脂肪相关，女性体内脂肪达到17%了，月经才会来潮。而脂肪达到22%了，月经才会保持正常规律。18岁的女性如果体内脂肪量低于23%，那就会影响月经。
所以，女性想控制饮食，达到瘦身效果这种做法是不科学的，因为饮食不规律会导致月经推迟。日常一定要注重蛋白质、维生素和微量元素的补充。每天还得补充50～80克的动物脂肪。才可以满足身体的正常活动，让每个月的月经可以正常来潮。
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