好食物吃出好身体,推荐3种食物,清理肠胃,排毒抗衰,好处多
1、韭菜
韭菜炒鸡蛋是一道经典美食,但我相信大家更喜欢吃韭菜炒河虾,这道菜好吃又营养。韭菜被人们称为洗肠草,自身含有丰富的粗纤维,多吃能够刺激肠胃的蠕动,帮助食物的消化,还可以开胃,促进食欲。河虾还可以补钙,多吃不会长胖。
2、柠檬
柠檬相信很多女性都不陌生,柠檬含有丰富的维生素C,它能清热解暑,也能开胃消食,而且能增强人体免疫力。最重要的是它具有很好的美白皮肤,瘦身的功效。大家平时可常用柠檬泡水喝,但不要直接用刚烧开的水来冲泡,因为温度太高会破坏柠檬的维生素,水温度在70度一下最佳。
3、牛蒡
牛蒡含有丰富的膳食纤维,可以有效的补充体力,增强免疫力,含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、清理肠胃的作用,又可以刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,具有帮助消化的功能。可促进新陈代谢,排毒抗衰,促进新生细胞生长,还有驻颜抗衰老的功能。
如果觉得《好食物吃出好身体 推荐3种食物 清理肠胃 排毒抗衰 好处多》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!