好食物吃出好身体，推荐3种食物，清理肠胃，排毒抗衰，好处多
1、韭菜
韭菜炒鸡蛋是一道经典美食，但我相信大家更喜欢吃韭菜炒河虾，这道菜好吃又营养。韭菜被人们称为洗肠草，自身含有丰富的粗纤维，多吃能够刺激肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以开胃，促进食欲。河虾还可以补钙，多吃不会长胖。
2、柠檬
柠檬相信很多女性都不陌生，柠檬含有丰富的维生素C，它能清热解暑，也能开胃消食，而且能增强人体免疫力。最重要的是它具有很好的美白皮肤，瘦身的功效。大家平时可常用柠檬泡水喝，但不要直接用刚烧开的水来冲泡，因为温度太高会破坏柠檬的维生素，水温度在70度一下最佳。
3、牛蒡
牛蒡含有丰富的膳食纤维，可以有效的补充体力，增强免疫力，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、清理肠胃的作用，又可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，具有帮助消化的功能。可促进新陈代谢，排毒抗衰，促进新生细胞生长，还有驻颜抗衰老的功能。
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