一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？
1 八月瓜
八月瓜含有多种有机酸性物质，能维持肠道菌群健康，促进肠道有益细菌生长，对肠道有一定的保护作用，还可辅助治疗便秘，促进体内废物的排泄，进而具有预防便秘、改善便秘、排毒美容、美白润肤等功能，具有诸多功效。
2 桂圆
经常吃桂圆可以帮助人们改善睡眠。患有失眠的人可以选择多吃桂圆，桂圆具有安神养心、益气活血的功效。长期失眠的人可以吃。同时，桂圆中所含的营养元素能促进我们大脑的发育，改善虚寒体质。因此，女性常吃桂圆，桂圆可以淡化斑点和皱纹，补充气血，温暖手脚。
3 胡萝卜
胡萝卜是最常见的食材之一，不仅营养丰富，还能祛斑、美白肌肤。它富含胡萝卜素，能清除人体血液和肠道中的自由基。它还富含维生素A，对保护皮肤有很大帮助，从而防止皮肤干燥和脱皮。夏天用胡萝卜榨汁，每天喝一杯，有助于排毒、护肤、养血管、营养和瘦身。
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