躺在病床上的小丽已经泣不成声，她真的没办法接受，自己才24岁，还没有男朋友，没有生宝宝，却先生了糖尿病……
其实仔细回想，小丽在病发前还是有很多先兆的，只是她一直没在意。
小丽最近总是感觉很疲惫，视力也下降了，但小丽觉得是自己经常加班的缘故，并没有在意。直到突然昏迷入院，小丽都不知道自己一直以来的疲劳感是因为血糖太高酮症酸中毒了。
糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，是体内胰岛素严重缺乏引起的高血糖、高血酮、酸中毒的一组临床综合征。
其实小丽平时看着挺健康的，基本没生过大病，咋就突然得了糖尿病了呢？
在小丽的治疗中，医生了解到，小丽家并没有糖尿病家族史，糖尿病的发病多与饮食和生活习惯有关，而小丽平时很少运动，却偏爱一种美食，那就是油炸食品。
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质??。
吃一口反式脂肪等于吃七口普通油脂，反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响:增加患心血管疾病的危险；导致患糖尿病的危险增加。
除了反式脂肪酸，想要不得糖尿病，还要少吃高热量食物
汉堡包、比萨饼、油炸食品、脂肪、可乐、巧克力、蛋糕、点心等等，都是高热量食物。如果吃得过多，加上没有运动消耗，很容易会造成热量摄入远大于身体需要。
热量堆积在体内，会导致血液中脂肪增多、自由基增多，体内抗氧化物质被大量消耗。时间一长，糖尿病就容易出现。临床观察发现，许多家族型的糖尿病爆发现象，背后都有类似的、不科学的饮食习惯作为背景。
身体出现这7个症状一定要去医院检查，拖久了糖尿病就会找上门！
一、视力减退
糖尿病会引起视网膜病变及白内障，表现的症状为视力减退。
二、手脚麻木
糖尿病会引起末梢神经炎，主要表现为手脚麻木、疼痛、感觉减退或者消失，很多患者在走路的时候还会有一种踩在棉花上的感觉。
三、排汗异常
糖尿病性植物神经病变会引起汗液分泌异常，表现为即便天气并不是特别的热，仍然会大汗淋漓，脸和上半身汗最多。
四、伤口难以愈合
糖尿病由于血糖控制不好，往往存在外周血管病变，影响伤口周围组织供血，所以会表现为有的伤口会很难愈合。
五、排尿困难
高血糖会损害支配膀胱的植物神经，影响膀胱的收缩与排空，主要表现为排尿困难，尿滴沥及尿失禁。
六、皮肤无故瘙痒
高血糖会刺激皮肤神经末梢从而引起皮肤瘙痒，常表现为皮肤无缘无故瘙痒,反复长疖子。
七、体位性低血压
糖尿病会引起植物神经病变，造成血管舒张收缩功能紊乱，表现为坐久了或者躺的时间长了之后，突然起身会出现明显的头晕、眼花甚至是昏厥。
生活中，坚持“三个一”，帮助控血糖，远离糖尿病
一杯降糖饮
日常控制血糖，可以自己动手做一杯降糖饮，每天喝，是简单有效的方式之一！
>教你动手做：蒲公英桑叶茶
材料：蒲公英叶、桑叶
做法：
1、取新鲜的桑叶洗净，晒干，备用；
2、取新鲜的蒲公英叶，洗净之后晒干，备用；
3、将晒干的桑叶撕成碎片，备用；
4、取桑叶15g，蒲公英叶40g，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中。
5、每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！
蒲公英，是我们熟知的祛火消炎的中草药，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。并且蒲公英还有保肝护肝的作用，可以减少药物对肝脏的损害。
中医将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。
一套“降糖操”
1、原地踮脚
两脚与肩同宽，以每分钟65-75次的频率，反复踮起后脚跟，提起的速度快一点，在最高点停留一下，反复做200次左右，可有效改善血液循环。
2、上肢拉伸
双手的是个手指，交叉向上，伸过头顶，上臂尽量夹住两个耳朵，保持十秒钟放下，休息两秒后，反复拉伸上肢，可以向上、向下、前后左右，6个方向拉伸，这个动作可以调动原本静态的肌肉、关节等部位，从而血液中含氧量大大增加。
3、举重
有哑铃的可以举哑铃，没有可以拿一本书或者一瓶水，举到左右耳之上的位置即可，每周锻炼两到三次，每次15到20分钟，这样可以增加肌肉的容量储存，降低血糖水平。
4、揉腹部
双手叠放在腹部，按照每分钟30次的频率，顺时针按揉腹部，手可以稍微用力，每次三分钟以上，这样不仅可以改善血糖，还可以改善便秘。
通过以上几个小动作，可以消耗能量，增加肌肉重量，而提高胰岛素的敏感性，这样血糖自然就降了。
一个降糖穴
中医认为，阴市穴有止痛理气，温经散寒之功，而现代研究表明，阴市穴除了具有这些功效外，还具降低血糖的作用，日常可以按摩辅助降糖。
阴市穴又名阴鼎穴，在大腿前面，膝盖骨上方横四指的位置。
刺激阴市穴可以采用点按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到阴市穴的位置，用拇指指腹深深向下按压阴市穴。
按压时一定要用力，当感觉有酸胀感时，保持5到6秒，再松开，再按下去，再松开……，如此反复40到50次。
也可以采用穴位敲击的方法，手握空心拳，敲击阴市穴。
每敲6下，做一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。
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