这夏季过的，
小编似乎又胖了，
秋膘看来是不用贴了，
还是想想怎么减肥吧~
吃得多和缺乏运动是导致肥胖的主要原因，
可小编也吃的不多啊，
整个夏季尽往清淡里吃了，
难道小编是喝凉水都胖的体质~
那也不对啊，
小编学生时代可是瘦成一道闪电的，
难道是年龄大了，
新陈代谢减慢了......
导致肥胖的
其实还有一个重要的原因，
就是生活习惯
有很多生活习惯并不一定是正确的，
相反，因为疏忽，
自己的健康一点点被伤害。
肉肉越来越多。
饭后几个坏习惯，
无形中让人悄悄发胖，
小编已中招了好几个，
怪不得越来越胖了。
快快绕开这些禁忌吧.......
禁忌一：吃撑后松裤腰
饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往，还可导致胃下垂、腹部不适等消化系统疾病。
禁忌二：饭后立即吃水果
若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，并在细菌作用下产生毒素，引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病，发胖也是自然而然的。因此，水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。
禁忌三：吃完饭就喝冷饮
很多人习惯饱饭后就来一瓶冷饮或冻柠茶饮料！以为可以“去油解腻”。清凉饮料的口感自是不用怀疑，但是有没有想过接下来你的肚子里会发生什么事？ 如果这时吃下的是牛排卤味等油腻腻的食物，肠胃要消化本来就比较吃力了。现在再倒入一瓶冰水，食物便成了凝固油。肠胃里多了一块块蜡烛般的凝固油，这些凝固油碰到胃酸会再溶解成半液状，会比固态食物早一步流进肠道里。于是那稠稠粘粘、油不油水不水的物质就会率先被肠道吸收。长期下来，还会损伤五脏六腑的阳气，造成身体各项代谢机能下降，形成“脾湿水肿型肥胖体质”。所以，饭后不要马上灌冷饮，最好是喝点热汤或温开水就好，不要变相增加肠道的负担。
禁忌四：吃完饭立即喝茶
许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知，饭后立即饮茶，茶碱会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。
禁忌五：饭后立即抽烟
饭后一支烟，赛过活神仙。很多男士喜欢在饭后抽烟，这对减肥和身体健康都是不好的习惯。吃饭后身体的新陈代谢会加快，这时抽烟会吸入更多的有害物质，让身体变胖。
戒烟是个比较难的事情，可以选择吃完饭半小时后再抽烟，这时候新陈代谢逐渐平缓，香烟中的有害物质吸入的也相对来说比较少一点。
禁忌六： 饭后立即睡觉
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
禁忌七：饭后立即排便
饭后就去方便在胃内充满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。
一般在饭后一小时左右，人就容易产生便意，此时排便可以有效地排出体内毒素，对人体健康、减肥都有好处。早上起床后空腹时排便为最佳。
禁忌八：饭后洗澡
吃太饱之后马上洗澡很容易导致消化不良，因为洗澡的时候四肢皮肤血管扩张，因为身体的血液都会聚集到身体表面，胃肠的血流量就无法充足提供，消化液的分泌会受到影响影响消化。
小编有话说：
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